靠谱的检查 ， 它会告诉你身体的一些奥妙，会告诉你身体的的各种指数 ， 比如：血压、体重、骨骼指数，等等诸如此类的都会或多或少对你的跑步造成一定的影响 。所以，全身心的体检很是必要 。
二、买2—3双洋气的跑鞋，让脚不受罪
吃饭靠嘴 ， 跑步在脚 。这句谚语说明跑步的重任在脚 ， 因此我们要跑步就要关心好自己的脚 。那么问题来了，如何让自己有一只放松的脚了 ， 最直接而又实际有效的方法莫过于买几双跑鞋，犒劳犒劳自己 。
知道了买跑鞋，接下来的问题是买什么样的跑鞋的问题 。这个时候就很讲究了，骚年给各位看官的建议是 ， 首先去运动专卖店，找到跑鞋专柜；其次是要找合脚而又透气型很赞的跑鞋，当然一定要用脚去试 ， 让自己的大脚或者小脚感觉到舒服、自然；最后，挑选自己喜欢的颜色，可以鲜艳明亮一点 ， 给自己一个好心情 。
但一定要记得，再去挑跑鞋之前一定要知道自己平时可以去跑的场地质地，这会省去你考虑跑步的一些不必要麻烦 。
三、找好队友
跑步是一项极其考验耐力和耐心的体力活动，如何能够坚持下来，这很考验一个人的毅力 。但一般情况下 ， 我们都不会独自上道 。相反，而是去找一些志同道合的朋友，这样会省去一个人的旅途孤独 。而且两个人之间还能互相有个参照，能够互相鼓励 。
更为甚者，万一不小心出现伤病还有一个很好的照顾 。
四、买一套好的功能性很强的衣服
照顾好了鞋，我们接下来要做的就是懂的照顾好我们的整个身体，而做好这一点最重要的就是买一套好衣服 ， 且一定要记住是“功能性”很强的衣服 。为什么这样说呢？因为跑步始终是一个想办法要让自己兴奋的过程，二要保持兴奋，则一定要让自己的体温均衡 ， 不要过冷或过热 。
而考虑到冷热的问题，则一定要选择适合自己身体材质的衣服，让其达到雨天能防雨保热 ， 酷热天能消凉散热效果极佳的衣服 。另外，材质最好要选择轻盈性的，这样就会让自己跑起来不是那么伤身而又费力 。
五、整脚落地，平地起步
为什么要说整只脚落地呢？平时我们走路，总能见到有人趔趔趄趄，吊儿郎当的朋友 。还有，也经常听一些大人给自家的小孩说 ， 好好走路 。这其实都告诉我们一个道理，走路不踏实，潜台词是可能会受伤 。同理 ， 我们的跑步更是看重这一点，因为你作为一个新手 ， 最开始能做的肯定是用踏实的双脚打好基础 。一步一个脚印，才能让自己的步伐更加得力 。

• 麻辣拌的秘制配方 麻辣拌的配方怎么做
• qq证件号码怎么设置 证件号是什么
• 柠檬酸除垢剂使用方法 柠檬酸除垢剂的使用范围
• 60*120地砖工费是多少 60*120地砖一块多重
• 土豆片炒肉片的做法 土豆片炒肉片的做法视频
• 面试销售岗位话术技巧 面试销售岗位的技巧
• 狗年运程2019生肖年运 2019年狗年运势
• 白介素是什么药 白介素的主要治什么病
• 荷花的品质是什么 荷花具有什么的品质