吃什么才可以最快速长胖？
不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关 。比如 ， 有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜 ， 不喜欢吃荤腥；等等 。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变 ， 注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃 ， 保证营养充足 。还要保证每天摄人的食物含有足够的热量 。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐 。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量 。这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当 。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求 ， 才有可能增胖 。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料 。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病 。为此，平时可增加一些开胃、 *** 食欲的食品，如茶、水果、果脯等 。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲 。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心 。但应注意增食要定时，否则会适得其反 。比如 ， 有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了 。锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖 。其实不然，结果是既不能增胖 ， 更不能使体型健美 。实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑脚踏车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲 ， 促进营养吸收，使体格逐步健壮起来 。从食物的种类划分 ， 吃可以分为吃荤和吃素两种 。吃荤主要是指肉食 ， 以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类 ， 各种动物（除去被保护动物）的肉 ， 还有蛋、奶、海鲜、野味等等 。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主 。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康 ， 有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收 。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的哦 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡
嘴里长溃疡,怎样才可以最快速的治好!
是缺"维生素B2,首先买"意可贴"在晚上睡觉前贴上在患处,早晚各服2片B2,[尿会变黄色]3天内可完全康复....[好了别忘了加分给我哦]

• 熊童子冬天开花正常吗 冬天可以扦插熊童子吗
• 绿萝怎么能长得好 绿箩怎么可以长得好
• 绿萝浇复合肥行吗 绿萝可以浇复合肥吗
• 竹子叶子全黄了是不是死了 竹子叶子发黄了可以扔掉吗
• 可以做调料的植物 可以拿来做调料的花
• 竹子的黄叶可以修剪吗视频 竹子的黄叶可以修剪吗
• 水仙花开花可以放房间么 水仙花开了可以满屋香吗
• 佛珠吊兰如何换盆 佛珠吊兰太小怎么办
• 多肉液体肥料灌根还是喷叶 多肉可以用液肥吗