乏力怎么办全身困乏无力怎么回事 _困乏

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1、全身无力怎么办？
2、疲劳乏力怎么办？
3、全身没力怎么办
4、整个人浑身无力没精神怎么办
5、四肢乏力怎么办
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全身无力怎么办？
全身无力是一种非特异性的症状，因此当全身无力时要找到全身无力的原因。
1、体力劳动者饮食太淡容易导致疲劳，盐中的钠能增加神经肌肉的兴奋性，若出现低钠血症，会表现为全身无力、睡眠不足，可使人感到乏力。
2、神经衰弱者长期服用安眠药也会感到无力。引起乏力的药物还有苯海拉明等抗组胺药物，也会导致全身乏力。
3、嗜好饮酒的患者，也会感到疲倦乏力。
4、饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也会感到全身无力。
5、疲软乏力有时还是维生素b1缺乏症者的前驱症状。
体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象。但在稍微劳动后即感到全身无力需要重视。频繁呕吐和大量利尿剂使用导致低钾的患者引起全身无力。
糖尿病病人也是最常导致乏力的患者。
另外贫血的患者和急性溶血性贫血的患者、慢性肾炎的患者、感冒发烧的患者、甲状腺机能亢进患者都会导致全身无力的症状出现。
产后大出血引起休克，而导致席汉综合征的患者和重症肌无力的患者、贫血的患者都会有全身无力的症状。
感觉到全身无力就应该及时到医院就诊，把自己的症状毫无遗漏地告诉医生。
另一方面不要过于紧张，要跟医生交流，讲清自己的症状，完善血尿常规、肝肾功能、电解质、血糖、血脂、胸片、心电图等相关的检查，找到原因才能及时治疗。
疲劳乏力怎么办？
疲劳乏力饮食建议
1.增加碱性食物的摄取量。如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳。
2.增加些富含ω-3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼）。如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
【乏力怎么办全身困乏无力怎么回事】3.多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物。B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂;缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
4.注意摄取含有辅酶Q的食物。如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。

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