方法三：饮食调理现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物 。“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳 。
不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒 。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果 。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想 。
增加维生素的摄入 。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助 。B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用 。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用 。一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困 。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡 。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择 。但牛奶最好别空腹喝 ， 一定要与淀粉类食物结合 。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌 ， 每周适宜进食这类食物1-2次 。
四肢乏力怎么办
在日常生活中有些患者出现四肢乏力，我们该怎么办，我给大家介绍一下 。
第一，电解质紊乱 。有些患者由于长期进食过少或者是呕吐、腹泻、出汗过多，出现低氯、低钠、低钾、低钙血症会导致四肢乏力 。这时我们需要去到医院进行电解质四项检查，明确病因然后给予补钠、补钾、补氯、补钙治疗缓解症状 。
第二 ， 患有低钾周期性麻痹症患者，因为缺钾也会出现四肢乏力，我们给予补钾治疗可以缓解 。
第三，患有甲状腺功能亢进症 。甲状腺功能亢进症的患者容易出现低钾血症，也给予补钾治疗，比如口服补达秀片或者是静脉注射氯化钾注射液进行补钾治疗可以缓解 。
第四，患有贫血 。有些患者出现缺铁性贫血、失血性贫血、溶血性贫血 ， 贫血严重时也会出现四肢乏力的现象 。我们需要给予补铁、补血 ， 严重时输血治疗方能缓解 。
第五，重症肌无力 。有些患者患有重症肌无力疾病 ， 这时容易出现四肢乏力的现象，我们可以给予治四肢无力的方法进行治疗方能缓解 。
身体软绵绵无力没精神怎么办
身体软绵绵无力没精神怎么办
身体软绵绵无力没精神怎么办，现在很多人都会出现这样的情况 ， 长期如此 ， 日常生活工作都会造成困扰，我们的身体难免也会受到一定的伤害，为大家分享身体软绵绵无力没精神怎么办 。

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