9、怀胎十月 , 宝宝呱呱坠地 , 子宫要恢复到产前状态,不仅需要时间 , 更需要女性的主动保护 。科学坐月子,合理饮食,保证充分休息的同时适度锻炼,这些都是对产妇有益的措施 。提倡母乳喂养,因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩,帮助盆腔各韧带复原,避免日后发生子宫脱垂等后遗症 。
10、从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内 。最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染 。女性的尿道和女性私处离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症 。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子宫造成一定程度的压迫 。
11、研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险 , 因此服用同一种避孕药不要超过8年 。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜 。
12、45~55岁,女性正处于更年期,子宫的健康状况也是一年不如一年 。随着卵巢功能的衰退,体内雌激素含量减少,子宫显得更加脆弱 。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段,良好的生活习惯如合理饮食,增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入,充足睡眠,适度锻炼就显得尤为重要 。定期进行妇科检查,有利于早期发现恶性肿瘤 。在这个时期要特别注意外阴卫生 。
13、不要私自堕胎,有些人出于种种原因,私自堕胎或找江湖医生进行手术 , 这样做的严重后果是,子宫破损或继发感染甚多 。
14、补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状,但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加,所以 , 雌激素替代疗法不能随便应用 。必要时应在医生的指导和定期监测下,严格按规定使用 。
15、调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21% 。因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症 。
16、子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟 。接着平躺在床上 , 做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间 , 感觉子宫随身体一起收缩 。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状 。
17、子宫很怕冷,要注意为它保暖 。“宫寒”最易发生在月经期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷 。
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