液体鱼油的功效与作用,鱼油有什么功效和作用？( 三 )

深海鱼油的作用价值还体现在高量的EPA和DHA含量中。深海鱼油含有的EPA和DHA同属于Ω-3多不饱和脂肪酸，是人自身无法合成但又必须的重要成分。深海鱼油胶囊中的EPA俗名血管清道夫，可降血脂、预防动脉粥样硬化预防心脑血管疾?。?还有降血压的作用；DHA俗名“脑黄金”，主要存在于人的大脑，有活化脑细胞、增强记忆力、延缓大脑衰老、增强脑神经灵敏性和信息传达速度的作用。
注意事项：研究发现，鱼油搭配富含脂肪的饮食能提升数倍吸收率，因此与餐服用是最佳时间。总omega-3的参考每日摄入量（Reference Daily Intake (RDI)）一般为女性1100毫克，男性1600毫克，而依据不同年龄及健康状态也会有不同差异。根据欧洲食品安全局（European Food Safety Authority）的说法，每天摄入5000毫克的omega-3脂肪酸补充剂是安全的，但如此高的摄入量对大多数人来说可能是不必要，且可能有潜在风险。建议每周吃两份富含脂肪的鱼类（8盎司=224克）。
禁忌：人们长期过量服用深海鱼油可能会产生副作用。少年儿童、孕妇、乳母、出血倾向者和出血性疾病患者、肝功能不全者、对海产品过敏者均不宜食用鱼油。患心血管方面的疾?。蛟邮苤瘟疲?请务必照医师指示适量谨慎的服用。
顾名思义，鱼油即是从深海鱼体内提取出来的油脂。由于鱼油中富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），而这两种脂肪酸又都属于不饱和脂肪酸，能够降低体内饱和脂肪酸的含量，从而保护血管，防止血管硬化，并具有抗炎的作用。因此鱼油常常用于高血压，糖尿?。谛牟〉妊芙喜畹幕颊?。鱼油属于保健品，只要对其没有过敏，正常人都可以服用，没有明显禁忌症。
鱼油的四大功效一般是调节血脂和清理血栓，还能帮助改善视力，对防止关节炎也能起到一定的作用，其中的营养成分可以直接被人体吸收和利用。
1、调节血脂：深海鱼油当中的营养成分属于比较高的，可以避免出现血脂升高的症状，同时也可以避免出现血凝固，其中有不饱和脂肪酸和氨可以从一定程度上预防出现动脉血管硬化。
2、清理血栓：如果出现了血栓的症状可能会引起脑出血，鱼油能避免出现血栓的症状，同时还可以从一定程度上避免脑溢血以及脑卒中，其中的多元不饱和脂肪酸还能营养大脑，属于神经系统比较重要的组成部分，可以健脑益智。
3、改善视力：用眼不当可能会导致视力下降，随着年龄增长也会出现老花眼的症状，深海鱼油可以避免出现老花眼症状，能起到保护视网膜的效果，还可以避免血栓或者是脑溢血等患者引起的视网膜病变。