维生素c钙的作用,钙片和维生素c能一起吃吗钙片和维生素c的功效有哪些

1、钙片和维生素c能一起吃吗钙片和维生素c的功效有哪些1、维生素c和钙片是可以一起吃的。
2、维生素c和钙片是身体内不可缺少的两种元素，如果缺少了这两种元素，机体的抵抗力就会大大的下降，同时也会造成营养不良的状况。
3、维生素C能够影响身体对钙的新陈代谢，适当的补充维生素C，有助于防止过量的补充钙导致的软组织钙化，并且可以提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。
4、钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、神经、内分泌、骨骼、泌尿、肌肉、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。

文章插图
2、补钙的是不是维生素c?不是，补钙和维生素c是两种物质。
维生素c主要是属于维生素类，钙主要是属于矿物质类，维生素c主要是可以促进新陈代谢，增强免疫力，而钙的话主要是可以防止出现佝偻病。维生素c有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。可以说，人体没有任何系统的功能与钙无关，钙代谢平衡对于维持生命和健康起到至关重要的作用。
钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿，帮助人体维持规则的心律，缓解失眠症状，帮助体内铁的代谢，同时强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4、松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
需要补钙的人群
1、发育中的青少年(生长发育的需要) 。
2、素食者(饮食中过多的膳食纤维阻碍钙的吸收) 。
3、老年人(吸收不好，钙流失增加) 。
3、孕期、哺乳期、更年期及绝经期后的妇女(特殊生理需要) 。
4、精神焦虑的学生或上班族(补钙能舒缓神经改善焦虑) 。

维生素c钙的作用,钙片和维生素c能一起吃吗 钙片和维生素c的功效有哪些

维生素c钙的作用,钙片和维生素c能一起吃吗钙片和维生素c的功效有哪些