如果人体缺少叶酸一定要及时补充，孕妇如果缺叶酸对自己和孩子是很危险的 ， 有可能造成可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率 。所以一定要要吃斯利安(叶酸片)补充叶酸 。斯利安(叶酸片)由中国妇婴保健中心、美国疾病控制与预防中心和北大药业经过13年联合研发 ， 获国家新药证书和发明专利证书 。
2、富含叶酸的食物
含有叶酸的食物有哪些叶酸食物类别
含有叶酸的食物类别比较多 ， 叶酸很好的食物来源包括绿色蔬菜，新鲜水果、动物禽肉及蛋类、豆类、坚果类、谷物类、核桃油等食物类别 。为确保各类食物的其他微量元素的摄入，所以在叶酸食物选择要注意同时从各种类别食物中挑选，进而保证孕期营养元素均衡的原则 。
含有叶酸的食物有哪些具体食物推荐
依据叶酸食物的类别，建议准妈妈们可以吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜 。橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等水果 ， 猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物禽肉及蛋类食物，黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等食物 。大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等等谷物 。
通过上面的介绍，想必很多朋友对含有叶酸的食物有哪些的问题有所了解，有关方面的专家提醒，食物是补充叶酸的常见方法，但不是唯一的手段，所以有必要要注意结合其他的方法，进而更好的确保叶酸补充的效果，避免盲目或不规范补充叶酸造成的系列后果 。

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3、叶酸片的主要功效 叶酸片一天中什么时候吃最好叶酸片是很多孕妇都非常熟悉的一种药物，通常在怀孕前就要开始服用，对孕妇和胎儿都是有非常多的好处的 ， 那么我们便要了解一下叶酸片的主要功效？叶酸片一天中什么时候吃最好？
叶酸片的主要功效
在临床上根据不同的剂量所起的作用也不相同，叶酸是人体内一种重要的微量营养素，叶酸片的作用是预防胎儿神经管发育畸形 ， 并且对于人体核酸以及氨基酸和蛋白质代谢都有重要的作用，大剂量的叶酸常常能够纠正由于叶酸缺乏引起的贫血，在孕前预防性服用可以较大程度的降低胎儿神经管发育异常的几率，并且对于叶酸缺乏所造成的贫血，也可以起到治疗的效果，但是需要遵医嘱用药 。而小剂量的叶酸常常用于预防胎儿神经管的畸形，所说的胎儿神经管畸形，就是指无脑儿或者是脊柱裂患儿 。
叶酸片一天中什么时候吃最好
叶酸片在一天中没有最佳的服用时间，任何时间均可服用，而对于胃肠功能较差者，建议在餐后一小时服用 。叶酸片最好是在怀孕的头三个月服用，因为这个时候属于胎儿神经管发育的快速期，这个时候补充叶酸有助于防止胎儿出现神经管的畸形 ， 而且一般建议在睡前服用睡前服用，也有助于叶酸的吸收，这样就可以最大程度的保证叶酸的摄入 。同时叶酸服用也可以防止孕妇出现巨幼细胞贫血 ， 但是叶酸不能服用过量，应该在医生的指导下服用 。除此之外，日常生活中可以通过食用菠菜、豆类、蛋类等含叶酸较多的食物来补充叶酸，服用叶酸片时需注意避免饮酒 。

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