褪黑素维生素b6片禁忌,褪黑素可以长期服用吗？褪黑素服用禁忌( 三 )

褪黑素是一种有良好助眠效果的保健品，有改善睡眠、调节内分泌等作用，不过要注意的是，褪黑素是不能滥用的，不然可能会对人体造成一定的影响。褪黑素的副作用主要有：
1、产生抗药性和依赖性
褪黑素属于激素的一种，长期、大量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，导致出现抗药性，而为了助眠服用过多的褪黑素可能会造成其他的身体疾?。涣硗?nbsp;，长期服用褪黑素还可能出现药物依赖，出现不服用褪黑素无法入眠的情况。
2、内分泌紊乱
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱。男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，女性长期过量服用褪黑素会释放过多的泌乳素，从而抑制排卵，对女性生育功能造成影响。
3、萎靡不振
正常情况下，人体分泌的褪黑素含量本极低，如果额外补充过多的褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，并且褪黑素会造成人白天的困倦，过量服用可能导致白天褪黑素的效果仍然持续，影响第二天的正常工作和生活。
二、哪些人不适合服用褪黑素片
市面上有褪黑素片等保健品出售，失眠人群可以适量服用来帮助入眠，但是褪黑素也不是对所有人都适用的，褪黑素禁忌人群有：
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会损伤神经损伤，因此不建议服用。
2、妊娠期妇女体内的婴儿比较脆弱，服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。
3、褪黑素对于肝脏、肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。
三、服用褪黑素片注意事项
褪黑素功效众多，但滥用、禁忌人群服用也会产生一定的副作用，因此要注意一些事项：
1、严格按照产品标识上规定的服用人群、服用剂量及服用时间服用，每一天补充的数量建议控制在三毫克以内。
2、服用褪黑素的同时不能服用阿司匹林，不能抽烟、饮酒。
3、不要过度迷信进口褪黑素产品，褪黑素是一种保健食品，只要有卫生部批准的保健食品批准文号，都是合格的产品。
4、建议不要长期服用褪黑素片，以免产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。

文章插图
4、维生素b6的副作用和禁忌维生素b6的副作用和禁忌
维生素b6的副作用和禁忌但是在服用的时候也一定要注意，并不是说褪黑素片就没有任何副作用，褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体，这一种可以分泌一种氨类的激素也叫做松果体素，褪黑素对人体的大脑会有一些伤害，褪黑素片确实有效果，但依赖性也比较强，而且只适合老年人服用，所以在这里是不建议各位年轻人使用褪黑素片的。