青青胶囊的作用,最新减肥产品哪种好用！！( 二 )

不立刻坐下的,希望可以帮得到你哦
我吃过一种减肥药叫纽斯宝，满有用的~！我一个月减了16斤，吃了会不想吃东西。瘦下来了自己控制饮食就没反弹多少。至少我吃了2年就弹了5斤左右吧。药店有卖。

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3、谁能告诉我有效的减肥方法啊!我现在正在用21天减肥法，现在是第6天了，不过不是完全严格执行的，今天上班我们领导还说我瘦了呢，只要你坚持，应该也行的。
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21天减肥法:
严格的具体做法如下：
21天减肥法第一阶段前3天：
完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升)
21天减肥法第二阶段中8天：
早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的除外，吃8成饱，多喝水)，上午和下午各一个中小个水果。
21天减肥法第三阶段后10天：
正常饮食。(但要半饱，也就是吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
科学研究说明：养成一个新的习惯需要21天也就是说养成一个新的饮食习惯我们需要21天的时间, 坚持一个行动，关键在头三天，如果能坚持21天以上，你就能形成一个习惯。
21日减肥法最争议的还是其头三天的断食
对照前3天：断食疗法。只喝水不吃任何东西，它的原理主要还是让你摆脱对食物的依赖心理（我们可以将这三天视为脱瘾期）在这三天我们会如同戒烟戒酒一样会因为心理上的不满足，而产生一些身体上的不适。怕冷，无力，饥饿感加大，心情烦躁等。这些都是我们身体在适应新的饮食结构时，所自行调节的方法，它会一边告诉你，我要吃东西，一边又会自行开始转换身体储存的脂肪。如果你选择这个时候吃东西，那就表示你的心理对食物的依赖性还是存在的，你不吃反而会让你更痛苦，导致后来的暴食来弥补几天来的损失，于是失败，又后悔，再去用新的节食方法。不能摆脱对食物依赖感的人，其减肥效果最终是反复的，体重的忽重忽轻会导致内分泌的失调。
所以这三天断食（包括3日苹果减肥， 3日食谱减肥）你或许一咬牙就挺过去了，但没有养成一个减肥思维习惯，你或许在轻了几磅体重之后，变又开始反弹了。所以这也是我强调的21日要改变的不是体重，而是我们胖人的思维习惯。三天断食：断了淀粉类，蛋白类，糖类等等。身体在自我调整中开始转为向自身储存供求的原理。这三日我们人体是可以承受的（大家可以根据自身的身体条件来决定。不要给自己过多的心理负担）