压缩饼干代餐能减肥吗
压缩饼干是用膨化粉制成，具有香酥脆、不吸水变软的特点 。由于膨化时经高温高压灭菌清毒 ， 适宜长期保管和运输 。用塑料袋包装既卫生又方便 。看起来吃压缩饼干减肥是一件具有双面意义的事情，如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃合适的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的，可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反 。
压缩饼干一天吃2块够吗
一般压缩饼干制作都考虑了营养全面，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质 ， 糖都含量丰富民用的压缩饼干饱腹感也是比较强大的24小时没有问题，一天一夜吃一次就可以了 。
压缩饼干怎么吃
首先，它可以干吃，但最好是和一口水吃一口压缩饼干，这样比较容易下咽，也能搭配出营养，其次，它可泡着吃，一边沾水一边吃，这样吃不会太干，也能带出饼干本身的香味；再者 ， 它也可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥，跟白粥相比 ， 它的味道能在熬制的过程中慢慢溶合，营养价值也更加丰富；另外，它也可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱 ， 如沙拉酱、番茄酱，口味可以自由选择 。不过，需要注意的是压缩饼干吃完 ， 喝水后会在胃里膨胀，而且吃多了也会引得上火，所以尽管好吃，也要控制食量，不能一次性吃太多，难消化 。

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4、代餐饼干热量高吗?能减肥吗?不要纠结这个 ， 并无任何实际意义 ， 根本就没有什么减肥药物 ， 更况且是减肥的饼干 。
就当是零食少吃点，饼干又不是什么好东西 。饼干就只有两种用途，垫饥和解馋，其他什么用都没有，所谓的猴菇也好 ， 高钙也好，减肥也好，商业噱头罢了，真有这功能，就不能算食品和副食了 ， 要归类到保健品和药品了，也就是说不能随随便便的出售了 。
在人人关注健康的时代，“健康”，“养生”是比较容易获得认同的一张“王牌” 。一些商家深谙其道，便推出号称有各种附加功效的饼干 。实际上，国家食药监对这种行为明令禁止，按照食品安全法，普通食品不得宣传或暗示有治疗或预防疾病功能 。坦白而言，就是功能性饼干并不靠谱 。
事实上，市售的食品，成分也不是很可靠，说是垃圾食品也是有依据的，凡是商业大工厂生产的 ， 以盈利为目的，总是很可疑 。
什么时候 ， 吃什么东西，之后做什么动作 ， 和会不会胖或瘦，没有任何关系 。会不会胖或瘦和个人体质 ， 遗传基因关系密切，增肥和减肥是一样的困难，因人而异，各不相同，只有自己试过才知道 。当然合理饮食可以让自己更健康 。

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