二是室内温度不要忽冷忽热 。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子 。
三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟 。中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛 。
四是不要以洗澡代替热水泡脚 。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课 。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉 。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚 。
五是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟，不喝咖啡不喝浓茶
有些人可以很快入睡，说明这样的人睡眠质量很好，另一方面也是与他们的每天工作比较疲劳，有一定关系，所以比较容易入睡
心里不存事的人都可以很快的入睡 ， 因为他们根本不把昨天发生的事情记在心上，就像婴儿一样 。
无忧无虑的人，入睡都比较快，只要养成了良好的睡眠习惯，入睡并不是难问题
每个人的情况都不一样，因为有的人吃得饱睡得着是没心没肺的 。

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4、女朋友很能睡怎么回事女朋友很能睡的原因：1、经常熬夜它是当仁不让的，无论针对男生还是女性，经常熬夜就通常会造成大白天没有精神，出现总想睡觉的状况 。2、肥胖症日常生活标准好啦，肥胖症却又给大家产生许多的问题，总想睡觉便是在其中的一个，肥胖症的人便是非常容易总想睡觉 ， 长期性出来会产生一个两极化 。3、怀孕女性怀孕了 ， 也会出现总想睡觉的状况 。4、进行总想睡觉女性每遇进行前后左右，或适值生理期，夜以继日，时刻欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证 。别称“进行多寐”、“规律性睡眠过多症”等 。有的女性尽管忘了来大姨妈的时间，可她有进行总想睡觉的独有病症 ， 到时候当然就了解经期又要月经来潮了 。5、体质虚寒、营养成分不够体质虚寒就通常会造成没有精神，容易犯困 。6、低血压、贫血假如人体有这种问题，通常也会造成总想睡觉的`状况 。7、失眠伴随着生活的节奏的加速，女士已已不仅仅家庭妇女 ， 因而应对初入职场、家中各个领域的工作压力，通常会致女性朋友睡不好觉，失眠则会造成大白天总想睡觉无精神 。女朋友很能睡怎么回事2女朋友不给睡还要继续谈吗女朋友不让睡是为什么女朋友不让睡是为什么 ：谈恋爱除了需要爱情还需要性 ， 很多人谈恋爱都是为了睡为了啪啪啪 。所以男生睡女朋友很正常 ， 相信女生对此应该都是有心理准备的 。而你女朋友不让睡那就说明很多原因了，例如他对你有所保留 。她还不是太喜欢太爱你，所以不想早早把身体给你 。要或者她很保守，她要在新婚之夜才让你睡 。最后她也可能是在玩你，她说是你女朋友但心里却不当你是男朋友 。她还有别的男生所以想拖着你 。女朋友不给睡还谈吗女朋友不给睡还谈吗 ：恋爱是很现实的，就像女生你没钱没车不够帅她绝对不会和你谈恋爱的 。男生也一样女生不给睡那还谈什么恋爱，面对这种女朋友男生会趁早分手的 。当然了 ， 也有些男生会犹豫 。毕竟睡不睡不所谓只要有爱，而且现在不给睡然后也会睡到 。再不济用各种方法各种套路她也能睡到她，所以不要急着分手 。搞不好她这是在考验你的，你考验过了第二天她就给你睡了 。

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