澳洲swisse钙片含钙量,ostelin钙片与swisse哪个好( 二 )

【适合人群】
生长期中的青少年
孕妇产前、产后及绝经期前后妇女
轻微缺钙或骨质疏松体质人群
ostelin钙片对人体的重要性
体内总钙质需要量90%用在骨骼及牙齿的发育
且每年有20%流失，需要补充
钙质帮助体内的生化作用，也维持心脏的跳动。
①Ostelin Vitamin D & Calcium 维他命D+钙 (温水送服)成人每日所需的钙量约为1000毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。
②Ostelin是澳洲专业生产钙片和维他命D的厂家，其产品只在澳洲药房出售，澳洲医生推荐，是青年孕妇老人有效补钙首选。
③No added sugar, starch, gluten, yeast,artificial colouring, arfificialflavouring or preservatives, sweeteners.
产品不添加糖、淀粉、面筋、酵母、人工色素、人工味素、防腐剂、增添剂
每一粒含有：Vitamin D3 500IU
Calcium钙 600mg
Ostelin 含维他命D3 ，帮助钙质吸收。
建议用量：每天吃1-2片
④此产品含高含量钙高含量D3
由于各人身体的个体差异，每个人的吸收效果有所不同。在服用产品时，还要自身生活习惯的配合才能达到预期的效果。每一样产品作客观的介绍，产品说明均摘自官网介绍，只能保证产品质量，不能保证产品对每个人都100%等效或者免敏，意见仅供参考。如有皮肤过敏者，请遵照医生建议，谨慎使用。
钙片长期服用的影响
长期服用钙片会导致钙的沉积，导致体内含钙过量。除了会引起便秘之外，还可能会在肾脏沉淀导致形成结石。长期服用还可能诱发血管疾?。?引起中风。适量的服用钙片可以预防骨质疏松，但是长期服用则可能提高骨质疏松骨折的发生率。
如何补钙吸收好及补钙的注意事项
1、补钙的同时一定要注意维生素D和镁元素的补充。这两样东西都能很好的辅助身体对钙质的吸收，同样不会造成钙质的流失。维生素D可以透过阳光刺激身体产生，因此才会有多晒太阳能补钙的说法。
2、不要服用含磷钙剂。磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。
3、补钙的剂量要严格按照说明书来，过多也无益。
4、食物少盐，有利钙的吸收。钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
5、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
6、钙与奶制品不可同服。如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。