澳洲swisse钙片含钙量,ostelin钙片与swisse哪个好( 三 )

7、钙剂不可与油脂类食物同吃。油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
8、补钙期间禁大鱼大肉。每日摄入80克蛋白质，将导致37毫克的钙流失掉，若将每日的蛋白质摄取量提升到240克，即使额外补充400毫克钙，也会导致137毫克钙的流失。
9、吸烟喝酒、生活不规律、长期疲劳或精神紧张、有内分泌病和肠胃病，这些因素也不利于钙的吸收利用。
10、用少量多次的方法。人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高。所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充，如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了。
11、补钙时要多喝水。钙剂的吸收率有部分因素来自于钙的溶解度，大量喝水在一定程度上提高了钙的溶解度，因此能在一定程度上提高钙的吸收率。
12、不要与锌、铁等元素同时服用。二价钙离子与铁、锌、铜等微量元素会产生竞争吸收机制，相互干扰吸收，最好不要与钙同时服用，可以间隔半小时分开服用。
13、要嚼碎服用。药剂嚼碎以后药片表面积就增大，这样有利于钙的吸收。

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3、swisse钙片和其他品牌对比迪巧和swisse哪个好，swisse钙片和迪巧钙片哪个好我们都知道孕妇对钙的需求量是比较大的，尤其到孕中期，胎儿发育的关键阶段，孕妇需要大量的钙来满足胎儿的生长发育需求。很多孕妇产检的时候查出身体缺钙，就想通过服用钙片来补钙。市面上钙片的品牌比较多，有大家熟悉的迪巧，还有比较有名的来自澳洲的swisse 。那么迪巧和swisse哪个好，swisse钙片和迪巧钙片哪个好？
迪巧和swisse都是挺好的保健品，旗下的钙片也都不错，不分上下。
swisse钙片的优势：
1、这款钙片的主要成分是柠檬酸钙，性质温和，是比较容易吸收的，还特别添加了维生素D3.能有效的促进对钙质的吸收，增强补钙的效果。
2、安全有保障，有蓝帽子加TGA中澳双证书，孕妇朋友可以放心吃。
迪巧钙片的优势：
1、钙的含量很充足，每片的钙含量高达600mg ，能完全的满足孕妇的补钙需求，改善孕期脚抽筋、牙齿松动等问题。
2、还加入了高维生素d3.能辅助钙片的吸收和利用。
3、这款钙片是咀嚼服用的，口感细腻，是水果口味的，不需要用水吞服。
建议孕妇朋友在选择钙片的时候，听从医生的建议，并且在医生的指导下服用。
swisse和bioisland哪个好，bio和swisse钙区别