夏季时令水果,夏天的应季水果有哪些？( 五 )

03、山竹
山竹含有丰富的维生素C，在中医学中，具有抗氧化、治疗便秘等功效。山竹的含糖量比较高，所以对于糖尿病患者来说，建议山竹不能多吃。在夏季可以将山竹与黄瓜烧成汤，经常吃的话，具有清热解毒、改善皮肤等功效。我们可以准备一根黄瓜、适量的山竹。将黄瓜清洗干净切成块，山竹掰开取出果肉，放入炖锅中加入冰糖、适量的清水盖上盖，大火烧开转中火炖一小时左右，即可盛出食用。
介绍以上几种夏季水果的食用方法，供大家参考。
荔枝，石榴，西瓜，哈密瓜，甜瓜，圣女果，火龙果，榴莲，这些都是夏季的时令水果。夏季吃水果的时候一定要选择合适的水果种类，尽量不要吃反季节的水果，而且要保证水果清洗干净，糖分摄入量控制得到。
芒果，荔枝，百香果，西瓜，李子；尽量不要吃太过寒凉的水果，不要空腹吃水果，不要在饭后立刻吃水果，应当搭配合适的蔬菜。
西瓜，荔枝，桃子，杨梅，李子，杏子；少吃西瓜，荔枝性温，有解毒防腹泻的功效，富含多种维生素，排毒养颜。