夏季时令水果,夏天的应季水果有哪些?

1、夏天的应季水果有哪些?西瓜 6~9月份
西瓜味道甘甜多汁 , 是夏天解暑解渴的必备水果,不过西瓜属寒性食物,所以脾胃虚寒 , 平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃 。
桃子 6~9月份
桃果味道鲜美,营养丰富,有补益气血 , 养阴生津的作用 。
杨梅 6~7月份
杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑 , 又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥 。杨梅忌与生葱、鸭肉同食 。

含有丰富的B族维生素,味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰 , 解酒的作用 。
荔枝 6~7月
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分 。荔枝味甘 , 性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果 。
枇杷 5~6月份
果肉柔软多汁,酸甜适口,含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等 , 枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽 。
草莓5~9月份
草莓营养价值高 , 含丰富维生素C , 有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气 , 润泽喉部 。
李子 6~8月
饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜爱的传统水果之一 。
葡萄 7~10月
葡萄味美可口,而且营养价值很高 , 成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收 。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素 , 以及多种人体必需氨基酸 。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸 , 无毒,中医认为 , 葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便 , 滋肾宜肝好脸色” 。
哈密瓜 6~9月
哈密瓜有“瓜中之王”的美称 , 含糖量在15%左右 。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高 。
第一种水果:桃子
桃子是夏天必吃的一种应季水果,桃子味道甘甜多汁,而且营养丰富,含有丰富的维生素和多种微量元素,是大家非常喜欢吃的水果,价格也不是很贵 , 非常适合“三伏天”食用 。
第二种水果:榴莲
“三伏天”也是最适合进补的季节,可以多吃点榴莲 , 榴莲软糯香甜很多人都喜欢吃,不管是直接吃还是拿榴莲炖鸡,都能很好的滋养身体,特别是女性朋友应该多吃榴莲 。
第三种水果:山竹
山竹有“水果皇后”之称 , 含有丰富的蛋白质和脂类,果肉白嫩,口感酸甜非常开胃,也是夏天应季的水果,山竹性偏凉,具有清热降火和解暑的作用 。