玛咖怎么吃效果好,玛卡怎么吃玛卡的吃法和功效( 四 )

食材与明细
豆豉适量
大葱适量
难度简单
时间十分钟
口味其他
炒豆豉的做法步骤
1.干豆豉大葱姜
2.大葱姜切末
3.豆豉切碎
4.锅下适量油入从蒜末炒香
5.加入豆豉
6.炒一分钟
7.出锅晾凉
8.准备一个干净的瓶子
9.把晾凉的豆豉装进去入冰箱随吃随?。ǔ椿毓?盐煎肉蒸鱼什么的都可以强力推荐很好吃）

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3、玛卡的吃法是什么?玛卡的最佳吃法
1、玛卡干或者玛卡粉煲汤
在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片／2000ml汤，饮用50ml/天。这种方法人体吸收非常不错，推荐使用。
2、玛卡干泡酒
将玛卡切片和白酒，按重量（g）：体积（ml）为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天；泡后的玛卡片也可以吃掉，不要扔噢，因为玛卡泡酒后，还有好多营养价值和有效成分残存在玛卡渣里。
3、玛卡火锅
玛卡在南美洲，基本类似蔬菜和主食一起吃，比如玛卡叶子可以用来做沙拉，在国内可能会被用来下面吃或者用于凉菜而被食用，所以玛卡是一种非常不错的蔬菜，营养价值高，用于吃火锅，也是非常不错的选择。
4、玛卡粉和着咖啡或者牛奶饮用
这个方法只限于玛卡粉。效果还不错，对于上班族，玛卡粉和着咖啡或者牛奶饮用是他们最好的选择，方便又简单。
5、玛卡红烧肉
红烧肉让很多人垂涎欲滴，流连忘返，把玛卡加入红烧肉中一起煮，不仅功效好，味道也很不错。
玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上（胡宁湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过14%），59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质。
并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。
来源：人民网-玛卡如何泡水喝

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4、玛卡片怎么吃效果最好其实了解一下玛卡片怎么吃效果最好是非常有必要的，因为其实有时候，若想产品的功效能够最大限度地发挥出来，吃法是非常重要的。具体而言，关于玛卡片怎么吃效果最好这个问题，答案主要如下：一是泡开水喝:拿出几片玛卡出来直接放在杯中，加入热开水，等不烫口了就可以喝了，玛卡可以一直泡水，等到水很清时就可以把它拿出来吃;二是煲汤喝:拿出玛卡20g左右，同鸡肉或者猪肉、猪骨一起煲，但是一定要先把肉类放进炖锅炖20分钟左右，再把玛卡放进去，再用小火炖30分钟即可。综上所述，相信大家对于玛卡片怎么吃效果最好这个问题就都基本能做到心中有数了。总的来说，玛卡直接泡水或者是煲汤喝，效果是最好的。

玛咖怎么吃效果好,玛卡怎么吃 玛卡的吃法和功效( 四 )

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