如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的 ， 所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门 。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的 ， 这样也是可以减轻一些乳房的不适感的 。
轻轻按摩乳房 ， 可以使过量的体液再回到淋巴系统，而且还能预防乳腺疾病的发生 。
不管是在什么样的情况下，饮食都非常的重要 。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的 。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等 。还有就是需要吃一些豆类的食物 。

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