紫薯干的热量高吗,紫薯干的热量高吗？一天吃一包会不会胖？( 三 )

步骤：
1.将紫薯全部削皮，洗净
2.将紫薯放入锅中加水煮大约15分钟
3.将紫薯煮熟后捞出控干
4.将紫薯切成条状，摆放到容器上
5.将容器拿到阳光下晾晒2-3天即可食用
注意事项：紫薯干和煮的紫薯都不能大量的食用，食用过多会引起上火或消化不良。紫薯干属性热，自身体质偏热的人需少量食用，以免身体不适。
过多食用会发胖。
原因：
紫薯中含有大量淀粉，淀粉会在人体转化为麦芽糖，麦芽糖是人体能量的重要组成，过多的能量堆积会产生脂肪累积在人体，从而发胖。
紫薯的能量：
1个（?。┳鲜?95.0克)含有热量78大卡，需要散步53.8分钟消耗完。
紫薯介绍：
紫薯（Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
不一定，这种甜是天然的，看吸收的好不好，吸收的不好你也胖不了。少吃点多喝水。
会，少吃点可以不