奇亚籽坚果藕粉羹能减肥吗,二板桥坚果水果藕粉羹怎么样( 三 )

4. 酸奶：酸奶富含蛋白质和钙质，而且能够让你感到饱腹。选择低脂或无脂酸奶。
5. 烤薯片：烤薯片比传统的薯片更健康，因为它们通常含有更少的脂肪和卡路里。
6. 烤鸡肉条：烤鸡肉条是高蛋白、低脂肪的零食选择。
7. 烤蔬菜片：烤蔬菜片是低卡路里、高纤维素的零食选择。例如，烤胡萝卜片、烤甜椒片等。
希望这些建议能够帮助您找到适合自己的健康零食。
三餐正常吃，特别是早餐，一定要好好吃。
每餐保证蛋白质，碳水化合物，蔬菜就好。三餐之外饿了吃水果。
糖，一定要戒。
加油，管住跳，吃对东西很重要。

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3、减肥期间吃什么解馋又营养?1、奇亚籽坚果藕粉羹
莲藕是减肥期间补充营养物质非常好的美食。古话说“女不可三日无藕”古代的女子认为经常吃藕粉，肌肤能够更加光滑细腻。流传到今天藕粉依然是身边常见的美食，比如每天我都要喝一碗的奇亚籽坚果藕粉羹。
奇亚籽本就是减肥期间的明星食品，不仅含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能增加饱腹感，减脂就是赘肉“克星” 。加入不同种类的坚果补充多重营养。
早晚冲泡一碗，满满的胶质感晶莹剔透，藕粉清香扑鼻，热乎乎的暖心暖胃。减肥期不用只吃沙拉，来碗藕粉羹吧，让你又瘦又美。
2、手撕素肉干
很多姐妹每天手里的零食就不断，但是身材还是十分纤细，为什么我们一吃就胖呢？其实吃零食也有讲究，比如这款手撕素肉干，一天多吃几个也不用担心长肉。
用豆制品做的素肉干，经过腌制，非常入味。而且口味很多香辣的，五香的，酱香的等等。虽然口味略重，但是没有经过油炸，热量并不高。
素肉干压制得非常紧实，用手可以一丝一丝地撕开，口感弹弹的有嚼劲，就像在吃肉一样。想吃点重口味的解馋，手撕素肉值得拥有。
3、黑芝麻丸
减肥期身体摄入的热量突然减少，膳食营养不均衡，脱发是常见现象。所以减肥期适当的吃点黑芝麻，让你瘦下来也能拥有一头亮丽的秀发。
吃黑芝麻当然是建议大家吃黑芝麻丸了，用黑豆、黑米和黑芝麻三种黑色食材，加上适量蜂蜜制成小丸子。采用九蒸九晒的传统制作方法，味道更好，也能促进身体对营养的吸收。
每天嘴巴寂寞的时候吃几个，淡淡的甜味加上浓浓的芝麻香，软糯适口，不会过于甜腻。减肥期间放在包里，想吃零食的时候吃个黑芝麻丸吧，营养又解馋。
4、魔芋蛋糕
魔芋是减肥期间绕不过去的食物，因为它本身没有热量，大家会用它做成各种产品，我最喜欢的还是魔芋蛋糕。