增肌粉什么时候吃效果最好,增肌粉锻炼后立即喝还是半个小时后再喝？顺便解释下，谢谢了。

1、增肌粉锻炼后立即喝还是半个小时后再喝? 顺便解释下,谢谢了。增肌粉锻炼后立即喝还是半个小时后再喝？顺便解释下，谢谢了。增肌粉里主要成分是蛋白质，因此不能用太热的水冲，最好用温水大约40度左右冲，甚至凉开水都可以。这个效果在增肌粉里算好的了。在运动完半小时内吃，早晨也吃一次可以有明显的效果。这些蛋白质和食物获取的蛋白质一样，比食物里的蛋白质更容易吸收，因此不存在增加内脏负担的问题，一天别超过你体重（千克）的两倍就可以，多了不好吸收。锻炼应该以器械锻炼为主，强度越大效果越明显，如果基础饮食再吃好，一个月长10斤不成问题。希望对你有帮助。
增肌锻炼后半个小时喝增肌粉之后再喝点菠菜汤再吃片全麦面包有什么影响么没影响，菠菜汤是非常好的补铁蔬菜，当然没问题了。
增肌粉能锻炼前半小时喝一次锻炼完后再立马再喝一次吗喝两次可以，也可以一次性喝，就是练完后喝。
晚上锻炼半个小时，喝健肌粉好嘛？只要做的是力量训练，就可以和增肌粉，做有氧运动，像跑步之类的就不需要喝了。
健身房锻炼后是半个小时内吃东西还是半个小时后都无所谓。不要马上吃东西就行，因为运动后，血液还在四肢中，需要给它点时间，让它们回去。
增肌粉是在锻炼前喝，还是锻炼后喝？求高人增肌粉里主要成分是蛋白质，因此不能用太热的水冲，最好用温水大约40度左右冲，甚至凉开水都可以。这个效果在增肌粉里算好的了。在运动完半小时内吃，早晨也吃一次可以有明显的效果。
增肌粉是锻炼前吃还是锻炼后吃？增肌粉一般是运动后半小时吃，人体吸收最快的时间是早上起来晚上睡觉和运动后半小时那段时间。。。。。一般高级运动员他会把每天的量分开在这三个时间段吃，当然营养的摄入还是实物优先的原则。。。。
增肌粉应该什么时候喝？锻炼前还是锻炼后？有用吗运动前半小时，伴水服下，至于你说的有没有用，这个就不好说了，一方面要看你身体素质，另一方面看你运动强度，还要看你是否买了好的牌子，等等，而且，建议你不要喝，这玩意肾代谢，就是在透支你的生命力。
半个小时锻炼无奈了，腰腹力量很重要，起制空作用，仰卧起坐自然是有用了，俯卧撑还分三种作法呢，两臂的距离导致你练的身体部位都不一样！
我只能说你需要加强蹲跳不需要拿哑铃，以免膝关节受损，跳到你腿微酸就可以，注意负荷是微酸，因为你年龄偏小，做2组仰卧起坐，每组30个，至于提高你碗关节力量这和俯卧撑没关系，俯卧撑练的是肱三头肌和胸大?。?你不需要练，至于如何练腕关节，你只要拿着哑铃，腕关节上下屈伸就行，两臂放松。

增肌粉什么时候吃效果最好,增肌粉锻炼后立即喝还是半个小时后再喝？ 顺便解释下，谢谢了。

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