褪黑素有什么用,褪黑素的功效与作用

1、褪黑素的功效与作用褪黑素的功效与作用
在平时的生活中，会经常听到“昨天晚上一直睡不着”之类的话语，失眠的人群越来越多，而我们去药店寻求帮助的时候，这时往往会给你推荐褪黑素，那褪黑素的功效与作用有哪些呢？我们一起来看一下吧！
褪黑素的功效与作用
1、促进睡眠
褪黑素能缩短人们睡觉前的睡眠时间，改善我们的睡眠质量。对于有失眠困扰的人，可以通过使用褪黑素来缓解失眠的症状。另外，褪黑素还能改善我们的身体体能状态，从而提高我们的生活质量，延缓衰老。
2、调节免疫功能
褪黑素的另一大作用就是可以促使淋巴细胞合成，并且释放细胞介质，这能够增加淋巴细胞和嗜酸性粒细胞数量，并且也有增强免疫力的作用。
3、抗衰老作用
褪黑素有明显的抗氧化的作用，它是一种天然激素，能够帮助清除我们身体内所出现的自由基，抑制脂质的过氧化反应，能够保护细胞的结构，有延缓衰老的作用。
褪黑素适用人群
1、工作时间不规律的人群
生活中有很多人的工作是需要倒时差的，或者是需要轮班工作的，这就往往让自己在晚上的时候还不能入睡。而褪黑素能够帮助人体重新设置体内的生物钟，调整时差，能够改善轮班工作者的睡眠情况。
褪黑素是人体会自己产生的一种安眠的物质，如果褪黑素减少，就会很容易出现失眠的症状。老年人体内的褪黑素会出现减少的状态，及时补充一些褪黑素，能够缓解自己失眠的状态，能够缩短觉醒时间，还能调节节律，改善睡眠的质量。
以上是褪黑素的功效与作用的内容，主要是针对失眠的产品，大家如果有失眠困扰的话，不妨可以购买褪黑素来使用。

文章插图
2、褪黑素的功效与作用有哪些?褪黑素的功效是什么?褪黑素是一种较为常见的护理产品，这种产品适当使用可以为人体带来很多的好处，但是使用时也有不少要注意的内容，那么褪黑素的功效与作用有哪些？褪黑素的功效是什么？褪黑素的功效有很多，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。
1、延缓衰老
人体内酶促反应和非酶促反应时可能产生自由基，自由基与衰老有着密切的联系，自由基会导致细胞结构的破坏从而影响机体的衰老。褪黑素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧反应保护细胞结构，防止DNA损伤，降低体内过氧化物的含量。从而达到延缓人体衰老的效果。
2、改善睡眠
褪黑素通过对内分泌系统的调节而起到改善睡眠的作用，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，有较强的调整时差功能。而且催眠效果比较理想，毒性极少，只要不长期大量服用几乎没什么副作用。