防晒霜出门前 半小时涂抹，然后 根据 系数，每隔一段时间还要补涂
如果在平时，在办公室的时间比较多的话，那就用SPF15 PA+的防晒霜就够了 。每隔4-5个小时补涂一次 。
户外运动防晒
如果在户外运动比较多，那就要用SPF25-30 PA++的防晒霜 ， 每隔3-4小时就要补擦一次 。
如果是游泳时用的防晒霜，要用SPF30 PA+++以上的 ， 每隔1-2小时就要再擦一次 。而且游泳时选择的防晒霜最好是防水型的 。
另外，防晒霜跟一般的护肤品不一样，需要一定时间才能发挥作用;所以在出门前10—20分钟就要涂好防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好 。
防晒霜的使用，首先你要根据你个人夏天主要会去做什么活动以及当天出去的阳光强弱来挑选能抵抗这种阳光强弱的防晒指数的防晒霜，一般的休闲活动可选购SPF20-25左右的 ， 阳光较强的话最好选SPF30-35的，还有一点就是如果你出外活动时间较长的话，要间隔大概2小时（也可以根据实际情况）重新涂抹一次（因为在夏日防晒霜很容易被汗水冲掉），涂抹的时候不要忘了脖子及脚部，以免形成明显的色差，影响了整体的美观，炎炎夏日，为健康及皮肤着想，为保险起见还是建议带上一把遮阳伞 ， 为您的健康及皮肤加一层保护伞 。

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