为什么换个地方睡不着,一个人一换地方就睡不着怎么办( 二 )

食物只是辅助改善问题，而不是解决问题，不要想得太绝对化。合理的去摄入，才能给身体创造有利条件，不是什么东西都是多多益善。
容易认床的人，想要改善睡眠，或许可以参照以上方法来进行调节。其实，想要改变现状，还是得要靠自我调节，不要将自己的不良情绪扩大，要平复自己的心情，想办法让自己静下来，学会放空大脑，不要给其压力，睡眠也能逐渐改善。
一个人换一个地方就睡不着是两种原因，第一种原因是由于你对于新住宿位置。产生了一些抗拒心理，你不喜欢这类型的睡眠地点？第二点就是你比较紧张。因为你对于新住宿位置的环境不熟悉，所以睡不着。或者你这个人是属于一个敏感性类型的人，你对于周围出现的新鲜瘦五有一种明显的好奇或者恐惧想消除这两种原因，首先你需要改变自己。周围的环境让自己周围的环境变得熟悉，其次你要起来，将屋内的陈设位置仔细看一遍，尽量的记住其位置，这样会消除你的恐惧感与好奇心。再者，你一定要通过手机给自己亲近的人打一个电话。这样可以渐渐的通过聊天来让你的心情变得平和。也慢慢的接受周围的环境。再者?。?你也可以放一首自己喜欢听的音乐，一定要清爽的那种。不要非常激昂的音乐，也不要放一些比较。灰色或者是比较压抑的音乐，这样只会让你的心情越来越不好。这几种方式都能让你安然入睡。
“换了地方睡不着，主要是睡觉环境的改变导致失眠。这种环境因素导致的失眠，
首先，最简单的办法就是可以睡前喝杯牛奶、洗热水澡，洗热水澡会使全身的血管扩张解除身心疲惫，释放机体负性疲劳，使精神放松有利于睡眠。
其次，就是保持平稳心情，不要老是胡思乱想就好；
最后，想要改善失眠，医生建议睡前可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。提高睡眠质量。
人和动物一样，有应急反映，地磁反映，换床就睡不着，就是这些东西的表现之一。要想适应换床能睡得着，必须锻炼，天天换床，先在家多设几个方位不同的床，每晚换床，然后换地方又换床，大约三个月后，就可以改掉换床就睡不着的习惯，本人是用这种办法改掉换床睡不着的，换来去的锻炼后，慢慢适应后，反而能促进睡眠。
这个其实挺正常的，因为人有时候就是有认床的习惯，到了一个陌生地方，就会出现失眠的情况。所以，不需要担心，如果真的觉得入睡难，可以睡前饮用眠梦香，能够放松神经，帮助快速入睡，提高睡眠质量。