为什么不自觉抖腿,为什么人们会不自觉的抖腿？适当抖腿有哪些好处？( 三 )

RLS还能再细分为两类。第一类是最常见的，称为早发型腿多动综合征，这一类RLS会在45岁前发病，随着时间的推移，症状也会越来越严重。另一类是晚发型腿多动综合征，在45岁后突然出现，不过不会逐渐加重。美国国立卫生研究院表示，导致这种疾病的原因有很多，常见的病因是遗传，但是目前没有已知的治疗方法。
大多数RLS表现的很温和，对患者的日常生活不会有太大影响，但是在极端情况下， RLS可能会影响到睡眠。
如何控制抖腿
如果你感觉你的RLS已经影响到了你的睡眠，并且疼痛感取代了不适感，那么建议你及时就诊。虽然没有根治的方法，但还可以做很多事情来缓和RLS的影响。如果你的RLS还是温和的，也有一些简单的预防措施和小技巧帮助你控制住双腿。例如，减少或者戒掉烟酒，保持规律的作息，每周坚持锻炼一小会；也可以试试腿部拉伸运动、淋浴、按摩腿部、热敷或者冰敷你的腿，或者是将精力集中在思考上，比如说做填字游戏。
此外，还可以根据抖腿的欲望重新规划生活，在症状相对较轻时(通常是白天)出门走走，给自己充足的步行和伸展时间。如果你想彻底管住腿，Raymond Miltenberger博士建议在口袋里放一些硬币或者钥匙。当你听见丁零当啷的声音时，就盘起你的腿，或者通过起身走动来抑制抖腿的冲动。

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5、为什么不自觉的抖腿为什么人会不自觉地抖腿呢？
100个人中有100个哈姆雷特，关于抖腿，每个人众说纷纭。老人曾经说过一句话，男抖穷女抖贱，这句话是有一定的科学依据的，倘若你在老人面前不经意抖腿的话，老人会嫌弃你，都腿是一种十分不尊重人的表现，也很轻浮，是一个十分讨厌的动作，男生这样就会被认为没有出息。
有人曾经想从科学的角度解释一下这个问题，中医说抖腿的人一般肾水肾气不太好。所以会忍不住抖腿，会直接间接导致身体不好，有一些有嫌弃的老人说都退的人不稳重，无法镇住局面没有出息，这些说法不一定是有道理和科学依据的。
我们从心理学上分析一下，在遗传学心理学上有这样一个说法都退是远古时期人类为了躲避危险而做的一种准备。我们可以用心想一下都推这个行为确实是由一系列动作合并而成的，抬起脚后根脚尖着地，大腿绷直抖动，这就像人在跑步之前的准备动作，在国际比赛中选手的预备动作很像呢，都退是为了躲避危险，是有科学依据的。
人们可能会有这样一种感觉，在等待或者焦虑的时候有可能会抖腿。在闲暇时候抖几下，实际上他们的脑子在思考很多东西，现在的社会突飞猛进，思考的事情也有很多，不经意间便会抖腿，如果你仔细观察一下，很快就会发现抖腿不一定是焦虑，也有可能是根据人的情绪反应以及情况来做出的动作，而有的人不一样，他们都退是因为自己有一些小聪明小动作，在深入思考的时候往往不会在意这些小动作，以至于不能控制身体的本能反应，在这个角度上来说，抖腿不是坏事。