为什么睡觉总做梦,晚上睡觉总是做梦是怎么回事？( 七 )

做梦是正常的，但是好多情况做梦是由于自己心里的事情太多了，如果经常作噩梦，或者半夜不能睡着，也许是因为自己白天的压力太大了，思想有负担，影响了正常的睡眠..
有的时候一觉起来会觉得自己很累，浑身没力气，这就是做梦的缘故…有的时候还能作好多梦，感觉疲惫不堪
我的建议是让自己生活的轻松些，不要想的太多，自己的心里负担不要太大，睡觉前喝点牛奶，看看电视电影，听听音乐什么，做做运动也有利于很好的睡眠

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5、睡觉时总做梦怎么回事一般来说，睡觉总做梦可能是正常现象，也可能是更年期综合征、焦虑抑郁引起的，需根据实际情况进行相应的处理。具体情况如下：
1.正常现象：精神压力大、过度劳累、环境变化等因素，都可能会影响患者睡眠质量，导致睡觉总做梦。通常是正常的现象，患者不用过于担心，养成良好的生活习惯，有助于缓解身体不适。
2.更年期综合征：如果患者为女性，可能患有更年期综合征，容易出现夜间潮热、头晕、恶心等症状，比较影响睡眠质量，进而导致睡觉总做梦。建议患者在医生的指导下服用药物来缓解身体不适。
3.焦虑抑郁：睡眠障碍伴焦虑抑郁时，睡眠质量不好，从而导致睡觉总做梦，甚至失眠、早醒。建议患者在医生的指导下服用药物进行治疗。
睡觉时做梦是正常的现象，有做梦，说明我们已经睡觉了，并不是你自认为的整夜没睡，一般来说，人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了，质量差的人，会记住一些梦的内容。
做梦的原因很复杂，总体与下列因素有关系，一是心理问题：如白天总处于紧张、焦虑、忧郁、极度的心理矛盾等。容易出现睡眠浅、多梦，二是身体不适；如过多的疲劳、发烧、或患有其他躯体疾病，三是突然停用某些药物如安定类，抗精神病类的等药物。
晚上睡觉前可以尝试下面几点，
保持心情舒畅
多与别人沟通
听听舒缓的纯音乐