叶黄素片一天吃多少,叶黄素每天吃多少最好？怎么补充？( 二 )

人体对叶黄素的需求很大，我们眼睛每天需要10mg的叶黄素，所以单从食物来补充的话，是远远不够的，所以就需要高含量的叶黄素产品来补充，大家可以看看健视佳越橘叶黄素，其营养成分有叶黄素、花青素、胡萝卜素，还是根据国人的饮食和饮食习惯来定制其比例与含量的，能够满足眼睛所需营养。
叶黄素的摄入量建议为每天10mg ，可耐受的最高摄入量为每天40mg 。叶黄素是一种类胡萝卜素，类胡萝卜素仅在植物和微生物中可自行合成动物，自身不能合成类胡萝卜素，在植物中主要存在于水果和新鲜的蔬菜中。

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2、叶黄素一天吃几粒的?叶黄素一天2粒就可以呢，这个护眼效果是非常好的。
叶黄素不溶于水和丙二醇，微溶于油和正己烷，溶于丙酮、二氯甲烷和乙醇，易溶于乙酸乙酯、四氢呋喃、氯仿等，其在溶剂中的稳定性为无水乙醇>乙酸乙酯>四氢呋喃>甲苯。
叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
正在做梦网的叶黄素一天吃一次就行了，一次吃一粒，买一瓶能吃挺长时间，挺划算的

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3、叶黄素每天吃多少最好?如何补充?如果说有缺乏叶黄素的情况，那么要考虑平时的时候一定要注意眼睛的护理，因为叶黄素对于维持视力有着重要的作用，缺乏了之后对于视力下降进食等这些情况有着一定的影响，那么可以多吃一些猕猴桃，玉米，南瓜，辣椒，芒果，蛋黄等这样的食物都具有很好的保护视力的作用，一定不要挑食。