安馨3021减肥靠谱吗,安馨3021：减肥困难的心理分析和失败的因素

1、安馨3021:减肥困难的心理分析和失败的因素想要减肥，然后下决心并制定计划然后执行，看似简单的过程，却有多少小伙伴倒在了路上。纵使如今减肥方法千千万，真正减肥并成功的不超过10% 。有的人只是想法却没有行动，有的人一开始就放弃，有的人辛辛苦苦瘦了一些遇到了平台期，稍不注意又反弹了…
所以都说减肥过于艰难。
减肥虽然体现在外表的身体上，考验的却是一个人的内心。
1、社交矛盾。在减肥过程中，你可能会因为社交关系而背负无形压力，从而不得不临时放弃减肥计划。举个例子：去朋友家看到他家里的桌上摆着巧克力饼干，朋友热情地请你吃一块，请问你吃还是不吃呢？如果关系不错，那你还好意思拒绝，那么换成长辈让你吃呢？你还好意思拒绝吗？恐怕你心里就是一万个不想吃，结果也得老老实实拿起来吃掉它吧！
2、自我否定。我们在生活中会遇到很多上述事情，无法拒绝的后果就是吃掉这些食物，然后就会一直在心中处于自我否定的状态，变胖和失败的想法在心中盘旋，让你昏昏沉沉、心不在焉。心中的自我否定一旦形成，就会使你处于自我矛盾的漩涡中心，久而久之，即使是一些小小的事情也会让你压力倍增。如同火山在酝酿爆发，你一旦支撑不住，压力迸发出来就会自我放弃般、复仇一般地暴饮暴食，然后体重会迅速反弹到以前甚至更高。
3、过于看重食物的“好”与“坏” 。只是单纯记住什么食物该吃什么食物不该吃，这样的区分会让内心深处对食物越来越疑惑，也无形之中减少自己的余地，没有什么比否定眼前的美食更糟糕的了，会让你感到特别沮丧。“哦，我为了减肥，美味的烤肉与我无缘了，这感觉真是不爽”…相信我，这样的感觉别说你没有过！
即使减肥暂时成功了，后期反弹者也是比比皆是，同样有很多共同原因，不外乎：
1、动机被动。不是主动想着减肥，而是被动因为身体原因或者家人要求才进行，意愿不强，自然执行不到位；
2、只“做”不“想” 。减肥都是要进行行为和习惯的改变，只求改变而不去理解里面蕴含的知识和道理，如同学而不懂，逆反心理也会更强，自然效果大打折扣。
3、通过饥饿方法、盲目节食甚至完全断食来维持体重。有不少的人都采用了这种方法，开始或许有效，但随着减重越来越少（肯定会有的过程），身体和心理都会有不同程度的被破坏。
4、意志不强，容易情绪化进食和压力性进食。每当受到压力、挫折、甚至高兴的事情，都会大吃大喝，大量进食。