益生菌的作用及功能,益生菌都有哪些作用与功效( 二 )

2、分解毒素
益生菌还有分解毒素的作用，人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。
3、形成生物屏障
益生菌能形成生物屏障，防止有害菌入侵和感染。益生菌是人体的第一道防线，存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。
4、维持肠道酸碱值
益生菌还有维持肠道酸碱值的作用，由于人体肠道各段的功能不同，因此肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值，保证各段肠道功能正常。
以上即是对益生菌的作用与功效的介绍，益生菌的作用与功效包括帮助消化、分解毒素、形成生物屏障、维持肠道酸碱值等。但是益生菌不可以长期服用，而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。

文章插图
3、益生菌的功效是什么?益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，主要存在于人体和动物体内，具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要营养物质的功效：
1. 预防便秘：益生菌可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。
2. 改善肠道功能：益生菌能刺激肠道免疫机能，促进肠道蠕动，改善肠道内环境，同时也能增强肠道的吸收和代谢能力。
3. 帮助营养物质的消化吸收：许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
4. 产生重要的营养物质：益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素K等，同时也能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
此外，一些研究表明，益生菌也有助于增强免疫力，缓解乳糖不耐受症状，降低胆固醇，以及预防肠道疾病等。需要注意的是，虽然许多研究表明益生菌有许多益处，但并不意味着每个人都需要定期服用益生菌补充剂。对于是否需要补充益生菌，应该根据个人情况和医生的建议进行决定。
益生菌的功效与作用：第一，预防和改善腹泻。益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预防便秘。第二，预防血糖升高。肠道益生菌在消化的过程中会消耗大量的葡萄糖，将身体血液中输送的葡萄糖就会降低，就可以预防身体血糖升高。第三，增强身体免疫力。益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。