紫甘蓝凉拌需要开水烫一下吗,凉拌紫甘蓝要不要焯水？紫甘蓝怎么凉拌好吃？

1、凉拌紫甘蓝要不要焯水?紫甘蓝怎么凉拌好吃?凉拌紫甘蓝不需要焯水。紫甘蓝切成丝，加入调料，搅拌均匀，就可以装盘开吃了。
紫甘蓝不能焯水。
紫甘蓝可以制成凉菜，在凉拌紫甘蓝时不能焯水。因为紫甘蓝焯水就会使紫甘蓝掉色，同时也会使紫甘蓝中的花青素受到损失。紫甘蓝中含有的花青素对人体有益处，可以延缓衰老，可以提高免疫力。为了保留紫甘蓝中的花青素，所以紫甘蓝在制作的时候不能焯水。
凉拌紫甘蓝，准备食材。
凉拌紫甘蓝，主要材料就是紫甘蓝，紫甘蓝的营养价值很高，紫甘蓝的价钱也会稍微贵一些。在制作凉拌紫甘蓝时，首先要挑选新鲜的紫甘蓝，购买紫甘蓝时，用手掂量掂量，沉一些的紫甘蓝就会水分足，很新鲜。同时要准备一些食用油，几瓣蒜，白芝麻，辣椒面，盐，鸡精，香醋。
清洗紫甘蓝。
在制作凉拌紫甘蓝时，先要提前清洗紫甘蓝，去掉紫甘蓝的根部。把紫甘蓝的叶子放到清水里浸泡，加入一些面粉，就可以把紫甘蓝清洗得很干净。把洗干净的紫甘蓝放在盆里控干水分待用。
凉拌紫甘蓝的制作过程。
把紫甘蓝切成细丝，放到盆里，加入一些食盐，再放入一些香醋，腌制15分钟。这样就可以让紫甘蓝吃起来很脆，同时也会让紫甘蓝更好的入味。把大蒜去皮拍碎切成末，放到碗里，再准备一些白芝麻，一些鸡精。锅里放油，油一定要烧热，把热油浇到蒜末和白芝麻上。把紫甘蓝拌匀，就可以装盘上桌了。凉拌紫甘蓝这道菜吃起来很爽口，而且紫甘蓝的营养价值很高，对身体非常有益处。在制作这道菜的时候一定要注意，洗干净的紫甘蓝要提前用食盐和香醋腌制。
我认为凉拌紫甘蓝可以适当的造水，但是时间不要太久；我们可以将紫甘蓝切碎浇水之后放到容器当中，加入一些醋，酱油，盐，蚝油，香油，芝麻，辣椒，香菜，香葱等调料，搅拌均匀后即可食用了。
是不需要焯水的；可以放上紫甘蓝，放上黄瓜，放入盐，放入鸡精，放入醋，放入蒜末，然后淋上热油搅拌均匀就可以吃了，这样凉拌出来的紫甘蓝是非常好吃的。
在凉拌紫甘蓝的时候不需要焯水，可以也加一些黄瓜，豆腐干，凉拌起来比较好吃。

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2、紫甘蓝凉拌要焯水吗紫甘蓝凉拌是不需要焯水的。
紫甘蓝很大一部分的营养成分都是水溶性的，如果焯水的话，就会使紫甘蓝的营养造成损失，所以建议大家凉拌紫甘蓝的时候不要焯水，弄错这一步，营养口感都会降低。