握力器的危害,血压过低时，危害不小！如何能“拉高”？( 二 )

老年人的自我调节功能比较差，对低血压的抵抗力也比较差，如果发生了低血压，那么病情就会加重。
二、降高血压的方法
多作等长收缩动作。如平板支撑、握力器练习等，这些运动都是比较温和的，适合于低血压病人，能提高心肌的收缩力，促进静脉血回流，提高心脏的输出量，从而提高血压。
膳食的合理搭配。注重营养全面，荤素搭配，所谓“食之补益”，对于患有贫血的人，要多吃富含高蛋白、维生素B12、 c类食物，促进细胞的造血功能。
多吃一些有助于心血管功能和大脑发育的水果，有助于降低血压。常见的有枣、桑葚、莲子、桂圆等。
也可以选择刺激性的食品食用，吃得少，是由于舌头没有感觉，可以选择一些辛辣刺激的食物来促进食欲，比如葱姜蒜。
增加体重。体重与血压息息相关，而且随着体重的增长，血压也会随之上升。推荐那些血压过低、体重指数低于18.5的人，可以适当地增加体重。
除此以外，还可以每天早晨喝一些淡盐水，以增加饮水的量，更多的水分会使血容量增大，从而使血压升高；喝茶要适度，因为它含有的咖啡因可以刺激呼吸和心脏。
平时一定要控制自己的血压，而且不要吃含糖量过高的食物，也不要吃含盐量过高的食物，要多吃蔬菜，也要多喝水。
平时要控制自己的饮食，不能吃太咸的食物，而且也要注意不能多吃水果，可以多吃肉类，也可以多吃蔬菜。
最直接的方法就是和补血益气的口服液，或者喝参麦饮，两者同时服用效果会更加的好。

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2、握力器的好处和坏处握力器的正确使用方法【导读】：握力器是一种健身仪器，而且携带方便，随时随地都可以锻炼，下面一起来看看握力器的好处和坏处是什么？握力器的正确使用方法。
握力器的好处
握力器的好处是可以锻炼手臂，增强体质，促进青少年骨骼肌肉的生长发育等。
1、握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手臂粗壮更加有力，青筋暴露，还能让我们的肌肉更加明显，尽显男子汉的阳刚之气。
2、坚持使用握力器锻炼能帮助我们调整心脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，效果很显著，还能舒筋通络、治病强身、增强体质和延年益寿。
3、少年儿童练，可促进骨骼肌肉的生长发育，锻炼身体的平衡机能，增强体质，提高注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能;青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，消除压力,保持青春活力。