《自控力》读后感如何写?( 四 )


工程销售岗位的项目跟进也是如此,项目收集—项目交流这一阶段相当于增肌训练—6下,是通过努力就可实现的;而竞品了解—确定样板,算是第二阶段,需要坚持和思考;报价—投标则是项目的关键点,这个时候除了细心分析更要心态平和,关键的销售动作已经在前面就要做好,最后一刻我们等待胜利的消息 。
我个人觉得,没有必要把自控力浸入到工作和生活中的每一个细节,我们也需要些许的放纵来缓解压力,卸掉包袱 。我的目标是提高自控力到工作中,所有工作必须按照节点完成,严控项目的操作过程,不遗漏、推迟项目的跟进节点 。

《自控力》读后感如何写?


这本书颠覆了我们以往对于自控的认知,有的时候,越想自控,却适得其反 。
但是自控力也并不是一个虚无缥缈的东西,我们每个人的身体里都住着两个自我,一个是冲动的你,另一个就是自控的你 。这两个自我时时刻刻在互相斗争,互相纠缠 。
和我们的肌肉一样,自控力也可以通过训练获得,你让它专注,它就会越来越专注,在自我的斗争中获胜的几率也就越大 。提高自控力的方法,也和我们训练肌肉的方法一样,那就是不断的训练,不断的在可控范围内提高自己的极限 。另外,意志力也和肌肉一样,靠着“等”是不会来的,必须主要获取与提升 。
当然,要想自控并不是一件容易的事,因为这意味着我们要逃脱本能的魔爪 。
重中之重,是要确定一个目标,坚定的目标才能从内心深处获得力量,和形形色色的诱惑做斗争 。
自控的第一个敌人是压力,当我们处于压力之中时,能量耗散,冲动的自我跳出来迎接意志力的挑战 。不出意外,自我在挑战中一次次败下阵来 。现代人无时不刻不处于压力的包围之中,所以失控就成了常态 。这种情况下,我们要时刻记得给自己减压,聚集能量,才能在自控力的挑战中有一战之力 。
自控的第二个敌人是善行 。我们都有过这样的时刻:今天的训练很累,要多吃一点;今天的工作很努力,要给自己一个小奖励 。当我们通过道德的标准去衡量自己的行为时,总能够找到奖励自己的理由 。但我们忽略的是,这个奖励大多数时候与我们的目标背道而驰 。这个善行变成了自控力的大敌人 。这种情况下,我们不要从道德的角度去衡量我们的行为,而时时刻刻把目标放在第一位 。
自控的第三个敌人是渴望 。很多时候,我们渴望的不是那个真正的快乐,而是一种奖励的承诺 。比如,我们经常经受不住游戏的诱惑 。其实,很多人都知道玩游戏很浪费时间,而玩完了你也并不能获得什么真正的快乐 。但是,玩游戏使我们确信我们可以获得某种奖励,而这种奖励的渴望使我们的大脑分泌一种叫多巴胺的物质,这种物质可以使我们快乐 。所以,我们必须要区分不同的欲望,辨别哪些是真正让我们快乐、带来真正满足感的东西,哪些只是多巴胺在作祟罢了 。