为什么一吃饭就想睡觉,吃饱就想睡觉，是什么原因导致的？( 四 )

而食欲素同时参与调节睡眠、进食、自主神经功能等，对「血糖稳态」调控很重要。餐后血糖的波动大，会让人犯困了，是有道理的。
褪黑素是调节生物钟的激素，曾被用来帮助入睡或治疗睡眠障碍。当食物中的褪黑素被吸收，人体的反应就是「啊，夜晚来了，我要睡了」。
因为刚吃完饭后血液集中在胃部，因此头脑相对于身体其他部位来说缺少血液，缺氧，所一大脑出现疲劳症状，主要表现为打哈欠，想睡觉。一般等十五至三十分钟后症状就消失了。大量的血液会流向胃肠来进行食物的消化，所以会出现脑供血减少的现象，这时候人会有想睡的欲望，所以建议饭后休息10-20分钟。

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5、为什么吃完饭之后想睡觉?从4个方面找原因,早知道早受益睡觉是每天都要做的事，充足的睡眠和良好的睡眠质量是健康的保障。睡眠能够帮助人们消除身体上的疲惫，能够缓解压力，能够让各个器官都得到自我修复。吃完饭之后有饱腹的感觉，但是有些人在吃完饭之后会出现疲倦的情况，会特别想睡觉。如果有这种情况发生，可以从4个方面找原因。
1、脾虚
脾虚指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能异常的病理现象及病症，脾虚会导致饭后疲倦。脾虚可以分为脾气虚、脾阳虚、脾气下陷等等，其中脾气虚会有食量减少、腹胀消瘦、倦怠乏力等情况。吃完饭之后，脾胃功能失调，气血无法上升，就会感到困倦，没有精神。
2、高血糖或糖尿病
如果体内血糖过高，超过了正常标准，在吃完饭之后就有可能出现疲倦犯困的现象。吃完饭之后体内的血糖会出现上升的情况，餐后血糖数值可以体现这一点。如果原本血糖就超过标准，是高血糖或者糖尿病，吃完饭之后体内的血糖更高，就会抑制大脑保持清醒的神经元，就会感到疲倦、嗜睡。
要查一下自己的血糖值，看是不是得了高血糖或糖尿病。如果已经得了这些疾病，在用餐的时候就要注意，要科学搭配，且控制热量摄入。当血糖出现波动的时候，身体会出现很多异常情况，要及时地掌握这些异常信号，尽快检查血糖，找出原因。
3、脑供血不足
脑供血不足，指的是人脑某一部分血液供应不足引起的脑功能障碍。吃完饭之后食物进入到胃部，开始了食物的消化，这时胃肠会快速蠕动，促进食物消化。所以血液会在这一时刻涌入胃部当中，其他的器官血流量减少。
对于那些健康的人来说，这种现象不会影响到大脑的供血，但是如果本身存在脑供血不足的问题，大脑在这一时间段血流量减少，会越发供血不足，就会出现犯困的情况。如果老年人经常饭后犯困，要去医院检查一下，以免发生意外。