黑米的功效与作用禁忌,黑米的功效与作用及禁忌( 二 )

吃黑米的禁忌
黑米虽好，但也不是所有人都适合吃黑米的，其中高铜患者、火盛热燥者不适宜食用，病后消化能力弱的人和本身消化系统较弱或者孩子等都是不适合吃黑米的，消化道有疾病的也要慎重吃黑米。
黑米对身体是有好处的，首先来讲黑米有减肥的功效，而且对肾脏是有促进健康的作用，另外如果经常有口腔溃疡的人可以吃黑米预防口腔溃疡，但是要注意消化不良的人尽量要少吃黑米。
黑米对身体的好处是很多，只不过对于消化不良的人尽量不要吃吧，而且肠胃不好的也尽量不要吃。
一、黑米有减肥功效
黑米的成分和普通的大米是不同，有很多人在减肥期间对于饮食方面是有一定的研究的，特别是有些肥胖患者会因为吃一些不良食物而导致便秘的情况，其实在这个时候可以选择适量的黑米，因为黑米中有丰富的不饱和脂肪酸，而且还含有大量的膳食纤维，能够增大肠胃的体积，让您的胃感觉有很大的保护感，同时也就起到减肥功效。
二、对肾脏有好处
黑米对肾脏也是有好处，因为中医学认为黑色的食物只要入肾以后对肾是有一定的保护功能的，特别是一些男性如果有肾虚的情况，然后也有脱发或者白发的人群，也都是有一定促进的作用，当然如果是从营养学上来讲，黑米虽然说没有补肾的直接的功效，但如果是作为肾脏是肯定有促进以及健康的作用，这种膳食纤维是个非常好的食材。
三、有预防口腔溃疡
但如果经常有口腔溃疡的人，这里是一到吃辣的或者天气不好就会得口腔溃疡，也不妨试一试吃黑米，因为黑米是可以有效的护肤，特别是预防口腔溃疡，这个作用是非常强，因为黑米是谷物中维生素B成分比较高的食物，而这种物质是可以保护皮肤在患口腔溃疡的时候适量的吃一些黑米是可以有效的缓解口腔溃疡的病症，效果也都还很好。
在任何情况下黑米都不能够多吃，其次如果胃功能和肠胃功能都不是很好的人，黑米就尽量少吃，对这类人群来讲，黑米食用进去，想要消化要稍微差一些。
能促进肠胃蠕动、防衰老、有益于心血管系统、有益于儿童骨骼发育、大脑发育等。不适合肠胃弱的人、糖尿病患者不宜食、不宜过量、淘米次数不宜多、要蒸的时间太长等。
多吃黑米能够让我们身体代谢变快，血液流通不容易生病。增强免疫力。禁忌的话就是不要和小米绿豆一起混着吃。也不要喝碳酸饮料。喝完之后不要运动。

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3、黑米的功效与作用及禁忌是什么黑米是一种营养价值极高的食物，它素有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉。因此，食用它对人体健康极其有益。黑米的功效与作用及禁忌分别又是什么?下面就跟着我一起来看看吧。