为什么会讲梦话,人为什么会说梦话？( 五 )

睡觉说梦话怎么办
晚上睡觉有说梦话的习惯的，不妨通过以下的几个方法去改善。
1、减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。
2、睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
3、做有规律的运动，养成规律运动的`习惯，并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
4、改善睡眠环境，如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗；保证房间不要太热或太冷；要有舒适的睡床等。
说梦话的危害
做梦的过程中说梦话，对身体的危害需要根据具体情况进行分析，如果做梦不多，也没有做噩梦，偶尔说几句梦话但第二天精神不受影响，可以从事正常的工作、生活、学习，则属于生理现象，无需积极治疗。
如果每天说梦话是基于浅睡眠多、睡眠质量不高、经常做噩梦、梦话很多的情况，患者睡眠质量不好，第二天精神不够饱满，影响到学习、生活和工作，这种属于不正常的现象，可能会对身体造成影响。
患者主要是因为浅睡眠多，深睡眠少，所以开始说梦话，会对身体造成多方面的损害，例如记忆力变差、注意力不集中，以及行为、语言、情感等方面受到影响。
可使工作效率低下，患者不能很好地完成工作任务，生活、兴趣、业余活动等也都受到影响，身体的免疫能力降低，容易罹患感染、恶性病等，甚至还会出现四肢消瘦、消化不好、心慌、气短等一系列的综合症状。
患者的生活质量下降，工作效率下降，可造成恶性循环，因此每天说很多梦话，影响到睡眠质量的人应当及时就诊，查明原因并对因治疗，调整好身体的功能，争取好的预后，以免对身体造成进一步伤害。

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3、人为什么会说梦话?这个问题到现在也没有谁能给出确定的解释，有很多猜测或许很接近现实，但是都没有确凿的证据来证明猜想的正确性，下面是几个比较受大众认同的说法：
当人进入睡眠状态以后，大脑的一部分进入抑制状态，但还有相当一部分还是会处于活跃状态。如果入睡后语言中枢和控制嘴部肌肉的运动神经还处在一定程度的兴奋状态，那么随着当时的梦境或者大脑的活动我们就会说梦话，神经兴奋程度高的人还可能用梦话和周围人对答。
皮层抑制能力差或心里有激烈的矛盾冲突的人更容易说梦话。
小孩动嘴还动手。
一般来说，儿童大脑发育没有完全成熟，神经兴奋性不稳定且抑制兴功能较差，所以不仅睡觉时不仅容易念念叨叨，还可能抖抖手、抖抖脚或在梦里哭泣。