益安宁丸的功效,益安宁丸是治疗什么病的？( 四 )

2、隔绝光线
想要睡眠质量好，就必须为自己营造一个良好的睡眠环境以及氛围，这也是我们为什么要买窗帘的原因之一了。拥有一个好的窗帘，不仅能够帮助我们有效阻挡静音，而且还能隔绝外面的光线，避免光线对我们眼睛带来的刺激。
3、洗个舒服的热水澡
与西方国家的人喜欢在早上洗澡不同，中国人更加偏爱在临睡前洗一个舒舒服服的热水澡。在中国人的生活习惯，洗一个热水澡能够帮助我们促进血液循环，从而使身体变得更为放松。尤其是在忙碌一天之后，睡觉前洗一个澡，能够帮助我们洗掉一身疲惫，从而为进入梦乡做好一定准备。
4、睡前一小时喝杯热牛奶
睡前一小时左右可以喝一杯热牛奶，能够缓解一天带来的疲劳感，而且能有效的补充能量，避免一晚睡眠过程出现饥饿。睡前喝一杯牛奶有利于睡眠，能让自己慢慢的静下来，更好的更快的入睡。
5、简单呼吸
如果以上方法还不能够让你完全入睡，可以采用“简单呼吸法”即478呼吸法。478呼吸法，分为三个步骤，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，如此循环能够让氧气在肺部流动循环，帮助我们轻松入睡。
以上这5个小妙招不用各种买药，只要我们平时注意改变自己的生活习惯，便能做到轻轻松松帮助我们入睡。
益安宁丸是可以治疗失眠的症状的，益安宁丸具有补气活血，养心安神的功效，一般情况下，它适用于气血虚弱，胸闷气短，畏寒，以及失眠健忘，疲劳，四肢乏力的症状。除了益安宁丸之外，安神补脑液，养心安神丸，牛黄清心丸，柏子养心丸，天王补心丹等药物都可以治疗失眠的症状。此外，还建议患者平时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，对睡眠也很有好处。益安宁丸可以治疗气血虚弱，胸闷气短，对失眠有一定的缓解作用，但是只能起到辅助作用，还是要及时找到失眠的病因，然后对症下药，失眠多半是心事太多导致的，日常的一些事情可以适当的找人倾诉，还有可能是睡的太多，平时要控制住睡觉的时间，保持稳定平和的心态，不要思虑太多，多进行一些户外活动，缓解心理压力，养成良好的生活状态。大部分医院没有这种药。益安宁的组方主要是滋补补益类的中药，功效以补益肝肾为主，偏温补，主治肝肾亏虚证。失眠的中医辩证有虚实之分，根据不同症状分为痰热内扰、心脾两虚、肝肾亏虚、阴虚火旺等。对于肝肾亏虚引起的失眠，吃益安宁丸是可以的，但其他证型的失眠就不适合了。中医中药治疗首要的是证论治疗，医生根据症状、舌苔、脉像来辩别证型，然后决定治法和用药。