尼古丁成瘾是一种慢性成瘾性疾病，国际上有多种方法和标准可用来判断成瘾的强度 。评价尼古丁依赖目前被广泛采用定量方法是使用Fagerstrom尼古丁依赖评评量表（FTND）测评 。该量表是10分制，根据吸烟者对6道简单的问题回答评分，得分越高表示依赖程度越高 。FTND分值≥6，被认为是区分尼古丁高度依赖的标准 。一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者容易戒烟，高度依赖者一般有多次戒烟的经历，他们需要得到更多的戒烟帮助 。
吸烟对人体的危害是一个缓慢发展的过程，如能及时地戒烟，多数的危害还是可以逆转的，甚至可能在一定程度上完全消除这种危害 。
二、戒烟的好处
任何年龄段戒烟都有好处 。30岁以前戒烟，能使患肺癌的风险减少90% 。戒烟后患心脏病的风险迅速降低，戒烟1年内由吸烟所致的死亡就可以减少一半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似 。无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者 。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均早死亡约10年，60、50、40或30岁时戒烟分别可赢得约
3、
6、9或10年的预期寿命 。
（ 一） 戒烟后的近期好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味 。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭 。吸烟者早晨起床后，自己也往往会感觉到嘴里有异臭味，戒烟后口臭便可渐渐消除 。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净 。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少 。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍气管和支气管粘膜上纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多 。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止 。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，大大减少动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病 。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，不易疲劳，精力充沛 。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高 。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒 。
（二） 戒烟后的远期好处
1、患癌的危险性减少
戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样 。据日本调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同 。
2、冠心病的死亡率下降

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