踝关节向内侧或向外倒都不是正确的站立姿势 。
2. 用滑冰鞋的技巧
如果你是初学者,建议你先在场子里手拉扶手走五圈,再放手独溜 。
如果您是会一点的 , 你可以叫溜得稍好的人带你 。不过绝大多数得靠你自己 。
最最重要的是,你不能怕摔交 。你看看场子里的那些高手,正溜,反溜,侧溜 , 接龙,花式,等等,其实他们都是经历了上百上千次的摔交而练成今天之高手的 。
倒溜 , 一般来讲有两种起步方式 。1是双手扶住栏杆往后推,身体就朝后去了,以初学倒溜的人见多 。
2是在正溜的途中一下子转身,转成反溜姿势 。高手多用这第2种 。
在场子中观察高手是如何发挥是很重要的,你也可以去问问,去探讨一下他们的经历和经验 。不过不得不提出的是 , 大多数高手都很不耐烦,因为他们都已经以社交及交女友为主,恋爱为主,没心思在“他心目中”的低手身上浪费感情 。
好在,你最好可以问那种单独来溜的高手,因为他正愁着没人给他教哩! 从滑冰之初 , 就可以进行一些相关的陆上练习,最简单的就是单腿平衡:单腿支撑,双手平伸 , 身体前倾,后腿抬平 。这个动作实际就是以后要练到的雁式平衡中的俯雁 。
在陆地上练习这个动作,最大的好处就是可以更快的帮助我们找到单腿平衡的感觉,为以后冰上(暂时把场地叫作冰上吧)的练习打好基础 。冰舞的可观赏性的高低,很大程度上取决于表演者动作的标准程度,而要把动作作标准,没有很好的韧带是不可能的 , 因此压腿和拉韧带是十分必要的 。
压腿和拉韧带的方法很多,我所知道的,很可能比大家知道的还要少 , 所以在这里就不一一赘述了 。只想强调一点,就是这个东西重在坚持,要是图一时轻松 , 休息一两天不练,废掉的,很可能就是十天的功夫,呵呵 。
在能顺利平稳的前滑以后 , 最想的就是拐弯了 , 因为不撞南墙不回头的滑法大家都是不想的 。最标准的弯道滑技术就是压步了,相信大家在各种水冰和旱冰比赛和表演中应该都见过了 。
练习压步最重要的就是要有把重心压向圆心的勇气,方法如下:在滑行中 , 先将身体转向要转的一侧,面向圆心,双手拉开圆(这样有助于保持身体的平衡),重心倒向圆心 , 内脚外压,外脚内放,如果鞋允许的话 , 最好走弧线,如果,鞋的质量不好(如简易的 当 鞋)就只能走切线了 。也可以作相关的陆地练习,方法大致和走交*步差不多(呵呵,其实是偶说不清楚啦:P),多练是很有好处的,同样 , 压步要两边都练,只练一边不好玩 , 也不方便 。
- 国产摩托车轮胎十大名牌排名2020年 钱江摩托车品牌排行榜,2021年摩托车十大品牌排行榜
- 合租马桶怎么用才卫生,马桶怎么用 使用马桶要注意什么
- 关羽为什么戴绿帽子,一代豪杰关羽,为何天天戴“绿帽子”?
- 飞机票能改签几次,飞机票可以免费改签几次呢?
- 鸡内脏怎么做好吃,鸡杂怎么做好吃,没腥味
- 苦艾酒为什么保护小兰,新一知道苦艾酒总是放过他和小兰的原因吗?
- 白芸豆断油丸的功效,问询一下白芸豆对减肥真的有用吗?
- 如何灌香肠,怎样灌香肠?
- 床上用品直播,棉夕家纺金星直播间怎么样