爱司盟锌硒宝这个牌子怎么样,现在想要宝宝，男人补锌应该吃什么好呢

1、现在想要宝宝,男人补锌应该吃什么好呢长期缺锌对男性免疫力方面会有危害，抵抗力下降等。
锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等， 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等， 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。
“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。锌，硒分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。
成人补锌选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug 。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生等

文章插图
2、请问淘宝卖的锌硒宝片是正品吗?吃了会有副作用吗?现在有很多牌子的，如果不自信选的话可能就买到假的，其实也不能说假的，就是有副作用而已。
现在锌硒宝做的比较好比较大的也就那么几家，但是要看好成分和相对应的含量，例如凯贝尔中的锌硒，就是现在对人体最好的是第四代蛋白锌，蛋白锌和蛋白硒与人体结构最相近，吸收也是最好。
还有含量，某些牌子的锌硒宝，不仅成分与上边相比有很大差距，含量还少很多，这样比起来，远远达不到应有的保健效果。
所以一定要注意，不要被铺天盖地的广告所蒙蔽，要仔细看好！
试试绿源医药的凯鑫源锌硒宝，官网、淘宝均有，正品。专利技术生物转化蛋白锌，蛋香原味、口感酥脆，效果好，生物利用度高达90%以上。