黄豆含有丰富的蛋白质，黑豆补冲雌激素，对女人很好 ， 男人好像不适宜吃，红豆有化湿补脾，对脾胃虚弱的人比较适合，花生本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物 ， 不含胆固醇和反式脂肪酸，而且富含微量营养素，具体在百度上都能查到每样谷物的价值和疗效，就不繁琐的复制了，这些杂粮一起打豆浆对身体肯定会有好处，粗细搭配身体才能健康，但是如果你是男性，建议不要用黑豆，黑豆增加雌激素，对女性卵泡长大有一定的帮助，希望可以帮到你
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可再配点香米，味道好极了
可以的 。

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4、花生、核桃、芝麻打豆浆喝有什么好处?豆浆是我们传统的特色饮品，是黄豆经过泡发、研磨等工序制作出来的，颜色洁白，豆香浓郁，营养丰富且易消化 。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂 ， 此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等 。
    花生、核桃、芝麻和黄豆一起打成浆喝有很多的好处，我们都知道，花生、核桃、芝麻都是一种营养价值很高的食物，蛋白质、膳食纤维含量都很高，富含各种维生素A、C、E、烟酸，胡萝卜素和矿物质、微量元素 ， 镁、钙、铁、钾、磷、硒等 。芝麻含钙量很高，每100克芝麻含钙量可达到80毫克 。黄豆的营养价值可能我们都比较熟悉，植物中的优质蛋白，富含蛋白质，B族维生素，大豆磷脂、大豆异黄酮、膳食纤维等 。这些营养物质都是人体新陈代谢、生命活动、健康水平有极大的帮助

豆浆可以直接喝，也可以加入花生、核桃、黑芝麻、红枣等食材一起制作复合豆浆 ， 不但改善了口味，增加了复合的香气 ， 而且营养更加丰富 。花生味道香又带着微甜，有着促生长、抗衰老、止血造血的功效，花生中含有丰富的蛋白、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K ， 以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸等 。
核桃香气浓郁，核桃中含有铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸等营养物质，有着健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的作用；芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、卵磷脂以及多种维生素和矿物质，有着补肝肾、益精血、润肠燥的作用 。
三者都有着其特殊的香气和大量的脂肪，会使得豆浆的口感更顺滑，复合的香气让豆浆香气浓郁，经常喝还还有着抗衰老、润肠道、补充多种营养物质等多种好处 。为了让豆浆的香气更加浓郁 ， 提前将黄豆、核桃、花生、芝麻炒香后再研磨 ， 会更加好喝 。

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