天下第一大补：好好睡觉睡觉|熬夜|好好|身体|健康|猝死

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知乎上曾经有这样一个问题：
“人到中年，你最不得不接受的现实是什么？”
网友点赞最高的回答是：“你的身体一天不如一天。”
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
【天下第一大补：好好睡觉】而熬夜，是健康的最大杀手。
现在很多人，晚上躺在床上看抖音、刷朋友圈，玩到手机发烫都舍不得放下手机。
晚上睡不着，早上起不来，别人的一天从早晨开始，你的一天从中午开始。
当健康亮起红灯时，需要花很多钱，甚至花钱都花不出去的时候，就会说：“哎，当初要是好好休息就好了。”
一位著名的经济学家提出：
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0 。
只要有1在，后面就有加上无限个0的可能，就像财富在不断增值一样。
而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
保持身体健康，是一个人对自己的最大负责。
小时候，睡觉是很简单的事，长大后，熬夜是很简单的事。
好好睡觉，就成了一个人最顶级的自律。

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好好睡觉，是对生活最大的尊重。
德国著名作家叔本华说过：
“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他的身外之物。”
36岁的张斌，在凌晨一点发完最后一封工作邮件后，对同事说：“我有点不舒服，先回去休息下。”
那个时候，张斌已经满脸煞白，汗如雨下。
回到酒店以后，得知项目报告未获审批，张斌只好又爬起来协调工作，中途去上厕所，结果坐在马桶上的时候，突发心肌梗塞，不到一分钟便脑死亡。
医学上的说法是：猝死，而猝死的原因正是熬夜加班。
2015年，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远地离开了她热爱的世界，而熬夜排练正是诱发乳腺癌的其中一个重要因素。
大学毕业生、刚刚入职才4个月的程序员，因连续工作48小时，最终猝死在梦中，再也没有醒来。
从乡村到大城市闯荡的24岁快递员小武，为了多赚钱贴补贫困的家，夜以继日地长期熬夜工作，每天只睡四五个小时，最终在电梯上猝死。
一个个令人惊心的例子，年轻的生命就这样逝去，让人惋惜。
熬夜，熬的是生命，你如何对待你的身体，最后你的身体会一点不剩地还给你。
如今的生活节奏太快，不熬夜已经成为很难做到的事，好好睡觉突然变成了每个成年人最稀缺的奢侈品。
宋佳曾经说过：