天下第一大补:好好睡觉( 二 )
“当熬夜变成敬业,当拼命变成应该,当生命不在的时候,谁又来保护谁?”
网上有句调侃:
“经常熬夜的人不会得老年痴呆,因为活不到老年 。”
熬夜,就是让自己离医院的病床更近一点儿,就是把生命的长度缩短一截 。
对生活最大的尊重,就是好好睡觉 。
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02
好好睡觉,是人生的重启方式 。
美国国家科学院做了一项实验,实验找到26名志愿者,要求他们每晚睡足10个小时,持续一周,并抽取他们的血样 。
第二周让他们每晚睡眠不足6小时,再抽取血样 。
两组血样对比后,发现一个惊人的结果:后一周因为睡眠不足,他们身体里至少有700个基因发生了变化,并且改变了体内的化学成分 。
基因变化是恶性肿瘤的最大诱因 。
英国著名小说《双城记》的开篇写道:
“这是最好的时代,也是最坏的时代,我们拼命挣钱,可是到头来又要拿钱养生,所以,越聪明的人越懂得怎么修行 。”
著名作家林清玄年轻时,有一段时间郁郁寡欢,饭吃不下,觉也睡不好,他寻求禅师解惑 。
禅师说道:“人,需要修炼 。”
林清玄疑惑道:“怎么修炼呢?”
禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉 。”
林清玄不解,禅师继续说道:
“凡人吃饭时左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑;睡觉时颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千,彻夜难眠 。
而修行者吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念 。”
我们无法左右事情的结果,但是我们可以改变自己的心情,该吃就吃,该睡就睡,顺应自然,便是最好的养生 。
如果生命是一场旅行,那么睡眠就是让你休息好后,有更好的心情和更强的体力去看更多的风景 。
睡前原谅一切,醒后便是新生 。
好好睡觉是对自己最好的关爱,毕竟,这世间除了生死都是小事 。
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03
好好睡觉,是治愈一切的良药 。
一个人最好的状态是:每一个晚上都能心安理得地入睡,每一天早晨也能精力充沛地醒来 。
有些人忙碌了一整天,身心疲惫,一躺到床上却思绪万千,怎么也睡不着,越想越焦虑 。
心态不好,人就容易胡思乱想,从而影响睡眠质量 。
人的一生注定要有很多经历,不要为过去的事情自怨自艾,不要为不对的人伤心流泪,生活的美好源于拥有一颗平常心 。
好好睡觉不是为了改变我们的生活,而是防止我们的生活被改变 。
1. 好好睡觉能让心情愉悦
仔细观察会发现,当你不好好睡觉、晚上熬夜的时候,第二天醒来精神状态一定很差,而且情绪低沉,甚至别人一句无心的话,都能让你大发脾气 。
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