美白应该吃什么,美白应该吃什么食物( 九 )

如果觉得自己的肤色不够白皙，那么可以吃以上几种食物，这些食物不但可以当成菜肴或者水果来吃，还可以充当一种简单的美容手法。只要经常吃这些食物，皮肤就能够变得越发白皙，让整个人的气质有质的提高。
美白皮肤吃什么食物好2梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨子含有硼可以预防女性骨质疏松症，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素c的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜。
大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。
绿豆芽
我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。
当然，绿豆本身没有维生素c，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
芹菜
芹菜，含水量95.4% 。
芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K 。因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。
银耳
银耳羹中含有银耳多糖，煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。
同时，因为它不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使粪便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。
萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93 。4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。
果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

文章插图
5、美白应该吃什么食物?很多人尤其是女性都是非常在意自己的肤色的，因此不少人都格外注重平时的美白工作，例如不少人都会经常吃一些能够帮助美白的蔬菜或者是水果。但是许多人都不知道那些食物能够美白。那么美白应该吃什么食物？能美白的食物有哪些？