芒果一天吃多少克合适,芒果一次吃多少比较好？( 三 )

芒果一天中什么时候吃最佳
在早餐和中餐之间，中餐和晚餐之间，比较适合吃芒果。这两段时间属于饭后消食的时间段，这时候吃芒果，能够补充水分和糖分。
不仅能够为身体提供能量，而且也更容易被吸收。有助于其他高蛋白、高纤维等不易消化的食物消化。一定要注意，不要空腹去吃芒果，这样容易伤肠胃。

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3、芒果一天吃几个为宜一天吃20个芒果会怎样1芒果一天吃几个为宜个头中等的一个为宜，大约200克。
一方面芒果味甘酸、性凉，一天不能吃多，否则会加重体内的寒凉之气，导致身体不适；另一方面芒果含有的水分、蛋白质、果酸等成分较多，如过多食用容易刺激肠胃，引发肠胃不适；再一方面芒果糖分较高，长期吃多了会增加糖分热量摄入，可能长胖，建议一天吃大小中等的芒果200克为宜，既保证了营养需求，又避免了多食带来的健康隐患问题。
2一天吃20个芒果会怎样1、容易上火芒果含有的糖分比较高，一天吃20个芒果的糖分，可能达到100克糖以上，这样大量摄入糖分，非常容易导致口干舌燥、脾胃滋腻、口腔溃疡、脸上长痘等上火症状。
2、容易发胖很多人以为水果热量低，即使吃多了也不会长胖，但像芒果这种，味道酸甜好吃的水果，虽然100克芒果仅含有65大卡的热量，但如果一天吃20个芒果，即使是一个100克的小芒果，其热量也达到了1300大卡，加上还要吃别的食物，这一天的热量远远超标，长期如此很容易导致人发胖。
3、容易肠胃不适芒果性凉，含有的水分以及蛋白质等成分较多，一天吃20个，属于超量食用，很可能会加重身体的寒凉，刺激肠胃，导致腹胀、腹泻、恶心呕吐等不适。
4、容易过敏部分人少量食用芒果不会出现过敏，但吃多了就容易出现皮肤红肿、瘙痒、红疹等过敏症状，而一天吃20个芒果的量确实不少，因此致敏的风险也较高。
3芒果吃不完怎么保存如果大家芒果一次性买多了吃不完的话，建议采用以下方法保存起来，不要暴饮暴食。
1、冷藏：3—5天熟了的芒果不仅高温容易坏，就是放在冰箱冷藏低温也保存不了多久，一般短时间存放3—5天就要尽快吃掉，否则低温也会将芒果肉冻坏、加速其腐烂变质。
2、晒干：3个月如果短时间几天内冷藏放着也吃不完的话，建议将芒果洗干净，然后削去外皮，把芒果果肉剔除放到晾晒的塑料薄膜上，在太阳底下暴晒3天左右即可变成芒果干，之后用密封的保鲜袋或玻璃瓶装起来，可以保存3个月左右。
4一天中什么时候吃芒果比较好早上9—10点；下午2—4点。