运动中喝温水还是冰水好,运动完后喝冷水、冰水还是温水好？喝牛奶好不好？

1、运动完后喝冷水、冰水还是温水好? 喝牛奶好不好?http://zhidao.baidu.com/question/30142943.html 运动后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分，喝牛奶不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复，应该过个十几分钟再喝,这样让胃有个休息的过程,另外喝牛奶时一定要配些食品,如面包,蛋糕,饼干之类的干点,这样牛奶就不会立即流失. 前面网页中的回答不错
你好，很高兴为你解答，当然是喝温水好了，因为运动过后，心脏跳动都会很快，如果直接喝凉水（冰水）会刺激心脏，至于牛奶，运动过后尽量不喝为好，睡前喝杯有助于睡眠，谢谢采纳！

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2、运动后喝热水好还是喝冷水好喝温水好。
1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。
2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。
3、温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利！
但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩。
你好！
运动后喝温水好，温水对胃好，身体能快速吸收水分，缓解运动流失的水分。如运动大量流汗，可以加点盐，调制成生理盐水，补充流失的无机盐。
略高于体温的温水最好。冷水可能使扩张的血管突然收缩，可能会引发不舒服或问题
太凉或太热都不好，还是温开水最适合、
喝温水比较好，刺激性小

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3、运动时喝什么水最好?1、运动后不宜立即饮水，要喝温水
运动后会觉得大量的出汗，失去水分，身体特别缺水，这种情况下就想回家立即喝水。医生给我们建议是，跑完步以后，慢走10分钟，然后再饮水，水不能太冷，也不能太热，要喝温水，最好在里面加少许盐，补充身体里无机盐。刚运动完，体内热量集中，如果喝冷水会使肠胃受伤害。大家一定要注意，运动后不能喝冷水，尤其是在夏天，很多人都觉得太热了，要喝一点冰水解渴，这样就使肠胃受损伤。运动后立即饮水就会增加肺部肠胃负担，要走一会再喝水，水温一定要控制好
2、温水营养价值最高
水也有营养价值，在温水中含氧量最高，对人身体最有利，温水有利于血液循环，所以运动后出了一身汗，千万不能喝冷水，要喝温水，这样才能够养生，才能保证我们身体健康。我们曾经有过这样亲身经历，每次在学校里参加完长跑运动以后，那时候小想解渴就跑到自来水管下面去喝生水，那时水很凉，给人感觉肺要炸了，就是喝凉水会伤到肺，肠胃都感到不适。一定要善待身体，冻后出了大量的汗，一定要缓解一段时间，慢慢走一走，准备一瓶温水，我喜欢喝茶，温茶能够很好补充水分，在夏天也是非常适合。

运动中喝温水还是冰水好,运动完后 喝冷水、冰水还是温水好？ 喝牛奶好不好？

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