葆婴益生菌粉的吃法,益生菌的正确吃法( 四 )


2、益生菌不能与抗生素同服 。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌,所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了 。这时候或者过后补点益生菌,都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用 。如果必须服用抗生素,服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2~3小时 。
3、喝益生菌后,若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐 , 应立即停止饮用 。
4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境 。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖 , 如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性 。
【葆婴益生菌粉的吃法,益生菌的正确吃法】 5、如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素,不提倡额外摄入过多的益生菌制剂 。