复合维生素b族片的作用及功能及副作用,复合维生素B有什么功效？吃了会不会有负作用？( 二 )

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3、维生素b族的副作用维生素b族的副作用
维生素b族的副作用，相信大家都知道B族维生素为水溶性维生素，在生活当中也可以通过食物来摄取，但是也有不少人会认为服用维生素b族会有一定的副作用，本文内容为大家详细介绍维生素b族的副作用。
维生素b族的副作用B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。
因为B族维生素为水溶性维生素，多余的B族维生素不会在人体内贮存，易流失，必须不断地从外界补充，所以是可以长期服用的，它是没有副作用的，但是最好是按照剂量来用，也可以通过食物来摄取比较安全。
B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
维生素不宜过量服用
维生素不能超量吃。常用维生素超量的不良反应维生素A 小儿一次用量超过30万单位，成人超过50万单位，即可引起急性中毒。连续过量服用数周，可导致慢性中毒，成人可导致脑压升高、头痛、呕吐、嗜睡及皮肤大量脱皮;儿童则出现厌食、恶心、烦躁、惊厥、皮肤搔痒等症状。
维生素B 过量会出现头痛、疲倦、眼花、烦躁、食欲减退、心律失常。
维生素C 过量会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风、婴儿依赖性(怀孕妇女连续大量服用维生素C，会使胎儿对该药产生依赖性。婴儿出生后，若不给其大量服用维生素C，可发生坏血?。⒊鱿志癫徽瘛⒀丽负熘壮鲅⑵は鲁鲅?nbsp;，甚至胃肠道出血、泌尿道出血等症状)、不孕症。
维生素D 过量会中毒，表现为食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、头痛、多尿、发烧、严重者可导致肾衰竭，甚至死亡。
维生素是可以每天食用，但是不宜过量食用，希望大家有够认识到这一点，对身体健康有利。
维生素B族的功能维生素B1— 有助于食物消化吸收以及能量的转化，还有助于自身神经系统的健康，缺乏维生素B1，很有可能会患脚气病，带状疱疹等相关的疾患。
维生素B2—有助于自身皮肤、粘膜以及毛囊系统的健康，如果缺乏维生素B2，或许会导致口角炎、唇炎、外阴瘙痒以及口腔溃疡等多种皮肤粘膜的问题。