葡萄一天吃多少颗合适,葡萄一天吃多少颗合适( 六 ) _「知识分享」

吃葡萄每天别超4两
眼下葡萄大量上市，很多人甚至一口气能吃几斤葡萄。专家提醒，葡萄成人每天最多吃4两。
葡萄有丰富的维生素C ，葡萄皮有护眼作用。不过葡萄属寒性水果，因此成人一天不要吃超过200克的葡萄，孩子一天别超过50克。
清洗葡萄让很多人头疼，葡萄表面易附着泥土。可以将葡萄一个个从蒂上剪下来，然后放入两勺面粉或淀粉，不要使劲揉，只需来回倒腾，然后放到水里筛洗。由于面粉和淀粉有黏性，会帮助去除脏东西，将葡萄清洗干净。
葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄可以适当增强免疫力，有利尿排毒的功效。
但葡萄属于寒性水果，多吃可能会导致腹泻情况的发生。因此不可食用过多，一天吃不超过20颗比较合适。
同时，因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多会影响牙齿的健康；糖尿病患者更应该注意控制好血糖，在血糖比较高的时候是不适合吃葡萄这些水果的。
同时要注意，吃完葡萄不要立即喝水，可能会导致肠胃不适、腹泻的情况发生。
我觉得葡萄一天吃一把就可以了，也就是吃30到40克不仅能够改善身体的凭血和体虚还能提高自身的免疫力，葡萄含糖量较高，尤其是患有糖尿病的患者不宜多吃。