糖尿病人可以吃花生吗,花生是糖尿病“导火索”吗？糖尿病人究竟能不能吃花生？( 三 )

一、花生的影响
花生对于血糖影响十分有限，也就是因为这个原因，大家对于它的喜欢程度非常高。实际上这是一种错误的思想，不要因为血糖影响，就决定轻易去尝试这种对于自己有影响的食物。确实在一定条件下，花生会有效降低人们患糖尿病的风险，对于饭后的糖尿病来说，碳水化合物能被其有效的吸收。
总的来说，如果你是控制摄入花生，对于人来说还是好处非常多。每天保持定量、定时摄入花生，不但可以有效保护自己的心血管，还可以对于动脉粥硬化的可能性会降低。对于便秘、冠心病等一些隐形大病来说，保持每天使用花生也能够促成防护作用，总的来说花生还是有好处。但是要分清楚场合，不然盲目使用花生，问题还是非常的严重。
二、过量食用的影响
我们刚刚是都在将花生的各项好处，但是却忽略花生是需要存在一个大前提的。首先要明确一点，花生的使用绝对不能过分。只要过分的服用花生，对于糖尿病患者来说，这个食物对于自己的影响着实不小。花生属于油脂类的食品，本身属于高热量的食物。这个问题对于糖尿病患者来说，看着一把花生平淡无奇，但是却有不小的影响。
第一个原因，花生本身的热量高。糖尿病患者的热量摄入都是定量，如果超出一定量的服用，实际上对于自己来说就需要减少相对应的食物服用。相比较来说，虽然可以满足你的热量需求，但是你的胃本身是感觉饥饿的状态。如果盲目吃了过多的花生，最显著的问题便是你就需要减少肉类食物的进食，这显然不是一件特别好的事情。
三、怎么吃花生
既然花生有坏处，那大家又该如何正确让自己身边的糖尿病患者吃花生呢？实际上根据中山医院的专家们介绍，糖尿病作为一种慢性疾病来说，实际上是可以防范、可以慢慢缓解的。在保证自身的米饭、面食进食之外，还要坚持按时定量的吃一些五谷杂粮，这对于糖尿病患者来说好处非常多。
而且实际上如果真的喜欢吃花生，对于糖尿病的患者建议是饭后少量食用。尽量做到忌口，少吃花生、多考虑燕麦、小麦这类的粗粮。因为糖尿病患者基本上都是少食多餐，大家也要非常注意到自己的食物服用问题。对于糖尿病患者来说，花生在尽可能的情况下少吃为妙。
【糖尿病人可以吃花生吗,花生是糖尿病“导火索”吗？糖尿病人究竟能不能吃花生？】碳水化合物的摄入会引起血糖波动，就从影响血糖上升的角度说，花生是适合糖尿病人吃的，它的升糖指数GI才14 。
但是！不能单纯的从食物的GI分析吃花生能否对糖尿病人构成影响，因为这是需要多因素综合考虑的。