红枣中含有蛋白质、脂肪、糖、钙、及多种维生素等营养成分，具有比较高的食用价值与药用价值 。比如美白抗老、预防心血管疾病、缺铁性贫血以及提高免疫等 。
1、美白抗老 。红枣中含有丰富的维生素，比如维生素C ， 可减少黑色素沉淀，淡化黑色素，起到美白作用；另外，还可以起到增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹的作用 。
2、预防心血管疾?。煸婧谢妨姿嵯佘眨芙笛? ，降胆固醇，可以有效预防心血管疾病 。另外，红枣中含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血 。
3、提高免疫，红枣中含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等 ， 可以提高细胞的质量，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力 。另外红枣中含有的糖类、氨基酸可以增强体质
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